Pilates Boy Uzatır mı

Pilates ile kişiler fiziksel olarak olması gerekenden daha uzun bi boya kavuşmuyolar ama yapılan egzersiz gereği omurga olması gereken yüksekliğe geliyo ve kişiler boylarının uzadığını hissediyolar. Şöyleki omurga üzerindeki postur bozuklukları, kişilerin daha öne eğimli yada bel kıvrımlarının olması gerekenden daha fazla kıvrımlı olmasından dolayı oluyo. Pilates ile yapılan egzersizler ile kişiler boylarının olması gerekenden daha yüksek olduğunu hissediyorlar.

Egzersiz yapmayan kişiler yer çekimi etkisi ile ve yaşın etkisi ile omurganın aşşağıya doğru eğilmesi yada güçlü güzsüz kas gruplarına göre vücuttaki dengesizliklere göre vücut şekil değiştiriyo. Nasıl oluyoda insanlar 2-3 ders sonunda boylarının uzadığını ya da daha dik durduklarını hissediyolar. Bu pilatesin genel prensipleri içerisinde bulunan nefes üzerine kurulmuş bir sistem. Pilateste aldığımız nefeste omurganın bir akordiyon gibi yukarıya doğru uzayarak tekrar aşağıya doğru açılmasını sağlıyoruz ve omurganın çok ufak bir masaj etkisi yaratıyoruz. Kişiler bu nefes ve egzersizlerin etkisiyle kendilerini olduklarından daha uzun hissediyorlar.