Ender Saraç Güzel Görünüm İçin Sağlıklı Uyku Şart

İyi ve doğru pozisyondaki uyku dolaşımı hızlandırır, strese karşı koruyucudur ayrıca selülit için de önemlidir. Çünkü dolaşımı bozan her yanlış selüliti olumsuz etkiler. Pek çok kişi nasıl yatması gerektiğini bilmez. Bu yazıyı iyi okuyun:İçinde ömrünüzün yaklaşık üçte birinin geçtiği uykuyla ilgili önemli ipuçları var:

Bir tarafta yatarak uyurken, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizden biri tıkanırken diğeri açılır. Solunum bu açık olan burun deliğinden yapılır. Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarım küreleri ve sempatik, parasempatik sinir sistemleri arasında da bir ilişki olduğu çalışmalarla gösterilmiştir.

*Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanır, sol burun deliği açılır. Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarım küresinin aktivitesi artar.

*Sağ beyin yarım küresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin faliyetlerini attırmasını, kalp hızının yavaşlamasına tansiyon düşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerinin yavaşlamasına neden olur. Dolayısıyla kalp daha az yorulur, uykuya dalmak daha kolaylaşır. Bu da dinlenmenin daha iyi olmasına sağlar.