Doğum sonrası oluşacak yağlanmayı engellemek için ne yapılabilir

Doğum sonrası bayanların en büyük endişesi bu. Özellikle normal doğum değilde sezeryanla doğum yaptıysa ordaki sinir uçları da kesildiği için kasları da olumsuz etkilediğinden dolayı ne kadar bilinçli ve düzenli egzersiz yapsada normal doğum yapan bir bayana nazaran toparlama şansı daha az olur.

Herşeyden önce doğuma girmeden önce o bölgede ki kasları güçlendirirse hem bebeğin sağlığına hemde annenin daha sağlıklı bir doğum yapmasına katkı sağlıyor.
Bu egzersizler hamilelik sonrası fazla kiloların ve karın bölgesindeki yağların azalıp, oradaki kasların daha çabuk güçlenmesi açısından da ona katkı sağlıyor.
Yani doğum sonrası düzenli egzersiz yapacağım, orayı toparlayacağım düşüncesinden önce, hamileliğe girmeden önce ve hamilelik sırasında o bölgeyi güçlendirecek egzersizleri yaparsa, çok daha yararlı olur.