Haluk Saçaklı Bel çevresindeki yağlanma için ne yapılabilir

Belle karını çok iyi ayırt etmemiz gerekir. Beli ölçerken en dar kısmından ölçmeliyiz, karını ise en geniş kısmından ölçmeliyiz. Kötü bir beslenme, hareketsiz bir yaşam hem bel hemde karın bölgesinde yağlanmaya neden olur.

Genellikle kadın ve erkeklerde yan karın bölgesi dediğimiz bel bölgesinde ki yağ katmanı daha üst boyutlarda görsel güzelliği bozmaktadır. Ne karın bölgesini nede beli eritecek özel bir formül yoktur. Burda da tek kural yeterli ve dengeli beslenmedir. O bölgeye yönelik aerobik dayanıklılık ve kassal dayanıklılık dediğimiz direnç egzersizleri yapmalıyız.

Bu egzersizi mutlaka yapın
Bel bölgesi için sopa egzersizi yapılabilir;
Dik bir şekilde oturun.
Bir oklavayı omzunuza alın.
Oklava yoksa ellerinizi ensenize koyun.
90 dereceden büyük bir açıyla tutun.
Hareketle birlikte nefes alın ve verin.
Hareket sırasında başınızın dönmemesi için gözlerinizi kapatmayın.
Harekete 1, 2 dakika devam edin.
Bu hareket bel çevresindeki yağların erimesini kolaylaştırırken, yürüyüş ve yüzme gibi sporlarla desteklendiğinde sarkmaları da engeller.