Feridun Kunak ''Bel Ağrıları ''

Opr.Dr.Feridun Kunak Beli ağrıyan herkesin bel fıtığı olmadıklarını ,bel fıtığı olan her kesinde hemen ameliyat olmamaları gerektiğini açıkladı.Birçok bel ağrısının sebebinin sinir sıkışması sonuçu oluştuğunu belirten Kunak bu tip ağrılar için bazı hareketlerin faydalı olacağını açıkladı...
Bel ağrılarını gidermek için
-Öncelikle sıcak su uygulaması ağrıyı hafiflemede etkili olacaktır.
-Bel kaslarını kuvvetlendirici hareketler yaparsanız ağrılarınız azalır örneğin barfiks çekmek, sıkışmış olan sinirlerinizin açılmasında faydalı olacaktır barfiks çekerken asılı kalmayın hafifce kendinizi yukarı çekin ve dizlerinizi bükün.
-Sırt üstü uzanın belinizin altına biraz sert bir top koyun vücudunuzu ileri geri iterek top sayesinde masaj yapın.
-Sırtınıza şifalı yağlarla masaj yapın.
feridunkunak

FERİDUN KUNAK SELÜLİT ÇAYI

Feridun Kunak bayanların çok ilgisini çekecek selülit giderici bitki çayı tarifi verdi
Selilüt giderici bitki çayı
-1tutam biberiye
-1 tutam kiraz sapı
-2 demet maydanoz
-3 litre su
Hazırlanışı:3litres uyu iyice kaynatın daha sonra biberiyeyi,kiraz sapını ve maydanozları suyun içine atıp kısık ateşte 5 dakika kaynatın,ve altını kapatıp 5 dakika demlenmesini sağlayın ve süzün isteğe bağlı olarak içersine limon ve bal koyabilirsiniz.
feridun kunak.com

FERİDUN KUNAK KİL MASKESİ

Opr.Dr.Feridun Kunak Bayanların ciltlerinin güzel ve sağlıklı olmaları için arındırıcı ve besleyici bir maske tarifi verdi...
Arındırıcı ve besleyici maske
-1tatlı kaşığı kil
-1tatlı kaşığı avakado yağı
-1tatlı kaşığı kayısı yağı
-1 tatlı kaşığı portakal yağı
Hazırlanışı. Bütün malzemeleri karıştırıp cildimize sürüyoruz ve ovarak çıkartıyoruz. Kili arındırma özelliği sayesinde cildimiz tertemiz oluyor ;yağların besleyiciliği sayesindede yumuşacık bir tene sahip oluyoruz.
feridunkunak.com

FERİDUN KUNAK KIRIŞIK ÖNLEYİCİ KREM

Op.Dr. Feridun Kunak evde yapabileceğiniz,kırışıklara karşı çok etkili bir krem tarifi verdi.

Salatalık ve bitkisel yağlardan oluşan kırışık kremi:

malzemeler

-1 adet salatalık,

-Badem yağı,

-jojoba yağı,

-Avakado yağı,

Kremin yapılışı: Salatalığı soyun ve rendeleyin,badem yağını.jojoba yağını ve avakado yağını eşit miktarda karıştırın.Kreminiz kullanıma hazırdır sonucundan çok memnun kalacaksınız.

FERİDUN KUNAK KOLESTERORÜ DÜŞÜRMEK

Op.Dr.Feridun Kunak,zeytinin faydalarından bahsetti ve her insanın mutlaka zeytin yemesi gerektiğini açıkladı. Zeytin kadar yaprağıda faydalı diyen Kunak zeytin yaprağının kolesterolü düşüren ve kan dolaşımını düzenleyen etkisinin olduğunu söyledi.

Kolesterolü vüşüren ve kan dolaşımını düzenleyen formül:1tutam zeytin yaprağını, 1 su bardağı kaynamış sıcak suyu içine atın ve 2 dakika kaynattıktan sonra, ocaktan indirin. Bir süre demlenmesini sağladıktan sonra, süzün ve ılık olarak için.
feridun kunak

FERİDUN KUNAK ÇOCUKLARDA BOY UZATMAK İÇİN

Op.Dr.Feridun Kunak Çocuklarının yaşıtlarına göre kısa olduğuna inana anne babalar için bazı önerilerde bulundu,

Çocuklarda boy uzatma önerileri

-Öncelikli çocukların beslenmesine çok dikkat etmek gerekmektedir.

-Kahvaltıyı, en önemli öğündür kesinlikle atlanmamalıdır; her sabah düzenli olarak mutlaka yalmalıdır.

-Kahvaltı sofrasında, süt, peynir, yoğurt, yumurta,zeytin gibi yiyecekleri mutlaka olmalıdır. -Küçük yaşlardan itibaren yeşil yapraklı sebzeleri yemeyi, çocuklarınızaalışkanlık haline getirin.

-Eğer, beslenme ile ilgili sıkıntısı olmadığı halde, çocuklarınızın boyu,yaşıtlarına göre daha kısa ise, o halde, kalsiyum, magnezyum, ve çinko içeren doğal tabletlerden kullanabilirsiniz.

-Boy uzaması için, beslenme kadar, egzersizlerin de önemi büyüktür. Çocuklarınızın, parmaklarının ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yuları uzanmasını sağlayın. -Basket oynar gibi, yukarı doğru zıplamasını sağlayın. Ayrıca, 50 şer defa sağ ve sol kolları yukarı kaldırıp, mümkün olduğunca, yukarı uzanmalarını sağlayın.

-Evde uygun bir yerede, barfiks hareketlerini yapmalarını sağlayabilirsiniz.

UYARI : Egzersizler sırasında, mutlaka çocğunuzun yanında bulunun. feridunkunak.com

FERİDUN KUNAK MUCİZE İKSİR

Opr.Dr. Feridun Kunak Öyle bir karışım tarifi verdiki birçok derde deva tansiyonu dengeliyor,kalbi güçlendiriyor ,kemik erimesini önliyor,kan dolaşımını hızlandırıyor,kireçlenmeyi önlüyor,kalsiyum ihtiyacınızı karşılıyor.

Başta kemik erimesini ve birçok hastalığı önleyen karışım

-40 tane limon

-20 diş sarımsak

-10 tane çiy yumurtanın kabuğu

-1-2çorba kaşığı toz zencefil

-1 avuç kaparı bitkisi

Hazırlanışı:40 tane limonu sıkıp çam bir kavanoza koyuyoruz içersine 20 diş döğülmüş sarımsak ekliyoruz,1-2 çorba kaşığı toz zencefil koyuyoruz,kapariyi konserve olarak alırsak suda bekletip tuzunu aldıktan sonra 1 açuk kapariyi blandırdan çekip koyuyoruz,10 tane çiğ yumurtayı yıkayıp kabuklarını blandırdan geçirip toz haline getiriyoruz ve onuda ekleyip karışımı 1 hafta buzdolabında bekletiyoruz boza kıvamına gelen karışımı her gün kahvaltıdan sonra 1 fincan içiyoruz.isterseniz malzemeyi yarı yarıya azaltarak yapabilirsiniz

pr.dr.feridunkunak.

FERİDUN KUNAK DİZ AĞRILARI

Op.Dr.Feridun Kunak diz ağrısı çekenler (menisküs )olanların hemen ameliyat olmamaları gerktiğini öncelikle aşağıda vereceği formülü yapmaların söyledi.

Diz ağrılarını azaltacak formül

-1 kahve fincan zeytin yağı

-1kahve fincanı buğday kepeği

-1 çorba kaşığı dereotu

-1çorba kaşığı kekik

-1 orta boy siyah turp

-lahana yapprakları

-1su bardağı su

Hazırlanışı ve uygulanışı:Siyah turp rendelenir ,dereotu ince ince kıyılır,zeytin yağı,kekik,buday kepeği 1 bardak suyun içine konularak lapa kıvamına gelene kadar iyice pişirilir ve sıcaklığına dayanılacak kadar olunca ağrıyan dize lapa sürülür ve üzerine haşlanmış lahana laprakları sıcak sıcak sarılır,daha sonra sitrec filmle sarılarak bekletilir.Haftada 2-3 kez ağrının şiddetine göre uygulanır.

feridunkunak.com

FERİDUN KUNAK EL AĞRILARI

Op.Dr.Feridun Kunak el ağrıları çekenler için ağrıları azaltacak zamanla yok olmasını sağlayacak şifalı yağların adlarını açıkladı.
El ağrıları için şifalı yağlar
-Papatya yağı
-Limon yağı
-Biberiye yağı
-Susam yağı
Hazırlanışı ve uygulanışı:öncelikle ellerimizi sıcak suda bekleteceğiz.Daha sonra yukarıdaki yağları bir kapta eşit miktarda karıştırıp ellerimize tatlı tatlı masaj yapacağız.

Uyarı: Ağrılarımız sıcak suda daha şiddetleniyorsa kesinlikle sıcak suya koymayacağız,sadece yağlarla masaj yapcağız.

feridun kunak

FERİDUN KUNAK AYAK BAKIMI

Op.Dr.Feridun Kunak yorulan ve ağrıyan ayakların bakımını sağlamak amaçlı ayak banyaosu tarifi verdi

AYAK BANYOSU:Yeğenin içine ayaklarınızın üstüne çıkacak kadar ılık su koyun içersine 1tutam lavanta,1 tutam deniz tuzu yada kaya tuzu,1 tutam papatya,1 tutam kekik eğer ayaklarınızda çatlaklar varsa 1 tutamda adaçayı atın ve ayaklarınızı bu suda bekletin .Çıkaracağınız zaman ayaklarınızın altına masaj yapın bu sizin rahatlamanızı sağlayacaktır.

feridunkunak