Op.Dr.Feridun Kunak Çocuklarının yaşıtlarına göre kısa olduğuna inana anne babalar için bazı önerilerde bulundu,
Çocuklarda boy uzatma önerileri
-Öncelikli çocukların beslenmesine çok dikkat etmek gerekmektedir.
-Kahvaltıyı, en önemli öğündür kesinlikle atlanmamalıdır; her sabah düzenli olarak mutlaka yalmalıdır.
-Kahvaltı sofrasında, süt, peynir, yoğurt, yumurta,zeytin gibi yiyecekleri mutlaka olmalıdır. -Küçük yaşlardan itibaren yeşil yapraklı sebzeleri yemeyi, çocuklarınızaalışkanlık haline getirin.
-Eğer, beslenme ile ilgili sıkıntısı olmadığı halde, çocuklarınızın boyu,yaşıtlarına göre daha kısa ise, o halde, kalsiyum, magnezyum, ve çinko içeren doğal tabletlerden kullanabilirsiniz.
-Boy uzaması için, beslenme kadar, egzersizlerin de önemi büyüktür. Çocuklarınızın, parmaklarının ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yuları uzanmasını sağlayın. -Basket oynar gibi, yukarı doğru zıplamasını sağlayın. Ayrıca, 50 şer defa sağ ve sol kolları yukarı kaldırıp, mümkün olduğunca, yukarı uzanmalarını sağlayın.
-Evde uygun bir yerede, barfiks hareketlerini yapmalarını sağlayabilirsiniz.
UYARI : Egzersizler sırasında, mutlaka çocğunuzun yanında bulunun. feridunkunak.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder