Ketojenik bir diyet olduğu için pek tavsiye edilmeyen bu diyet en fazla 3 gün uygulanmalı. Bu diyette enerji dağılımı yüzde 62 karbonhidrat, yüzde 21 yağ, yüzde 17 protein. Ölçülü bir yağ kaybından ziyade kas ve su kaybına neden olduğu düşünülen bu diyetin tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak, kilo verme duracaktır.SOĞAN ÇORBASI DİYETİ
Hedef kilo : 3 günde ortalama 2-3 kilo
Hedef kalori : 500 Kcal
Günlük Menüler
Soğan çorbası tarifi:
6 adet soğan, yarımşar kilodan iki çeşit sebze ve yağsız et suyu ile hazırlanır. Diyette yağ kullanmak yasak. Limon, baharat serbest. İsteğe göre içine sebze konmadan da yenebilir. Soğan çorbasının zayıflatıcı özelliği, kasları çalıştırması ve iyi bir idrar sökücü olmasındandır.
1. Gün
Sabah: Sabah: 50 gr. beyaz peynir, çay (şekersiz)
Öğle: İstenildiği kadar meyve + çorba
Akşam: İstenildiği kadar meyve + çorba
2. Gün
Sabah: İstenildiği kadar meyve + çorba
Öğle: İstenildiği kadar meyve + çorba
Akşam: İstenildiği kadar et + çorba
3. Gün
Sabah: İstenildiği kadar meyve + çorba
Öğle: İstenildiği kadar meyve + çorba
Akşam: Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm hariç) + çorba
Hedef kilo : 3 günde ortalama 2-3 kilo
Hedef kalori : 500 Kcal
Günlük Menüler
Soğan çorbası tarifi:
6 adet soğan, yarımşar kilodan iki çeşit sebze ve yağsız et suyu ile hazırlanır. Diyette yağ kullanmak yasak. Limon, baharat serbest. İsteğe göre içine sebze konmadan da yenebilir. Soğan çorbasının zayıflatıcı özelliği, kasları çalıştırması ve iyi bir idrar sökücü olmasındandır.
1. Gün
Sabah: Sabah: 50 gr. beyaz peynir, çay (şekersiz)
Öğle: İstenildiği kadar meyve + çorba
Akşam: İstenildiği kadar meyve + çorba
2. Gün
Sabah: İstenildiği kadar meyve + çorba
Öğle: İstenildiği kadar meyve + çorba
Akşam: İstenildiği kadar et + çorba
3. Gün
Sabah: İstenildiği kadar meyve + çorba
Öğle: İstenildiği kadar meyve + çorba
Akşam: Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm hariç) + çorba
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder