Detoks öncesi nasıl bir hazırlık yapılmalı

Detoksa gelmeden önce hazırlanmak çok önemli. Detoksa merkezlerinde detoksa başlamadan önce en az 4 gün olmak üzere bir ya da iki hafta hazırlık yapmak gerekmektedir. Öncelikli olarak çayı, kahveyi, kolayı, sigarayı yani kafeinli içecekleri hayatımızdan çıkarmamız gerekiyor. Onun yerine bol bol bitki çayları, taze sıkılmış bitki ve meyve çayları günde en az 3 litre su içmek gerekir. Tabii ki sebze çorbaları da bunlara dahil bol bol sıvı almak gerekiyor.

Sonra hayvansal proteini hemen azaltmak gerekiyor. İlla et yemek isteyen olursa bunu balık eti yiyerek yerine getirmeleri gerekir. Onun dışında baklagiller, nohutlar, mercimekler, fasulyelerden protein almak gerekir. Badem gibi kuru yemişlerle ara öğünleri atlamak gerekir. Bol bol meyve salata zeytinyağlı yiyecekler yemek gerekir. Ne kadar çok çiğ yemek yenirse o kadar iyi olur detoksa başlamadan önce.