Pilatesi ne kadar süre yapmalıyım

Pilates haftada minumum iki kere olmak koşuluyla haftanın 6 güne kadar çıkarılabilecek bir egzersiz çeşididir. Burda pilates egzersizinde bir adele grubu üzerine bir setten fazla yüklenilmediği ve çok ağır yükler kullanılmadığı için fitnes ile arasında ki en büyük farkı burda oluşturmaktadır. Normalde 50 dakika ile bir saat arasında süren pilates seanslarına haftanın 6-7 günü katılmanız mümkündür. Eğer deneyimli bir pilates eğitimcisi ile çalışıyorsanız eğitmeniniz sizi fazla yormayacak şekilde kurgulayacağı programda sizi hiç bir şekilde yormayacak ve kaslarınızın gelişmesini sağlayacak şekilde programı hazırlayacaktır.

Egzersizi yada pilatesi belli bür süre yapıp bırakmam mümkün değildir. Hayatınızın her evresinde egzersiz olduğu gibi pilateste olmalıdır. Dönem dönem yoğunluktan dolayı azaltarak mesela haftada 3 günden 2 güne düşürülerek ama genede sürekli şekilde pilates yapılması sağlığınız açısından yararlı olur.