Ender Saraç''Aç Bırakmayan Diyet''

Dr.Ender Saraç hem zayıflamanızı sağlayacak hemde tok tutacak keyif alarak yapacağınız bir diyet listesi.
Tok tutan diyet
sabah
*1 dilim tam buğday emneği
*Az yağlı peynir
*Lop yumurta
*Maydanoz, sivri biber
*1 tatlıkaşığı bal
Öğlen
*1porsiyon tavuk yada balık
* Yeşillikleri bol bir salata
*1Porsiyon zeytin yağlı kabak yada ıspanak,yada pazı yemeği
Ara
*Sütlaç yada puding bol tarcınlı
*1kivi veya muz
*1 avuç ceviz yada badem
Akşam
*Çorba(mercimek veya diğer baklagillerden)
*ıspanaklı börek(sıvı yağ ile yapılmış)
*Közlenmiş biber
*Zeytin yağlı taze fasulye
Gece
*Fırında meyve veya tarçınlı cevizli meyve salatası
*çekirdekli siyah üzüm
Not gün içersinde 5-6 bardak yeşil çayveya rezene.

Diş sağlı ve çürükleri önlemek için

Ağız ve diş sağlığı çok önemlidir;Genellikle insanlar ilk tanıştıkları insanların dişlerine bakarlar ,

Diş sağlığınızı korumak ve çürükleri önlemek için yöntemler

1. Sabah kahvaltısından sonra ve akşam yatmadan önce dişlerinizi fırçalayın ve her gün düzenli olarak diş ipi kullanın

2.Diş fırçanızı küçük başlı seçin

3. Dişlerinizin iç yüzeylerini, dış yüzeylerini, çiğneyici yüzlerini ve dilinizin üstünü fırçalayın, ara yüzlerde diş ipliği kullanın.

4. Orta derecede sert yada yumuşak kıllı diş fırçası kullanın, fırçanızı belirli aralıklarda değiştirin.

5.Asla başkasının diş fırçasını kullanmayın.

6. Dengeli beslenmeye dikkat edin.

7. Dişlerinizi çürüğe karşı daha dayanıklı hale getiren uygulamalarla ilgili (florlama ve fissür örtücüler) bir diş hekimine başvurun

8. Florürlü bir diş macunu kullanın.

9.Şekerli yiyecekleri ana öğünlerde tüketin, yemek aralarında bir şey yememeye özen gösterin.

10. Çürüklerin erken yakalanması için belirli periyotlarla diş hekimine başvurun.
Belirli periyotlarla diş hekimine görünmek diş çürüklerinin erken teşhisini sağlıyor.

Ramazanda ''orucu bozan haller''

Ramazanda oruç tutan kişilerin orucunu hangi haller bozar ve kaza
tutmaları gerektiren durumlar
- Zeytin çekirdeği ve buna benzer bir şey yemek
- İğne yaptırmak ilaç almak
- Boğaza kaçan yağmur veya kar suyu kendi iradesi dışında yutmak
- Abdest alırken boğaza su kaçması
- Olgunlaşmamış bir meyvayı yemek
- Toprak yutmak
- Kulağa yağ veya su damlatmak
- Ağız dolusu kusmak
- Ağız içinde kalan nohut tanesi kadar bir maddeyi yemek
- Unutarak bir şeyi yeyip içen birkemsenin orucunun bozulduğunu zannederek yeyip içmesi
- Sabah olduğu halde olmadı zannedip sahur yemek
- Geceleyin niyeti unutulan gündüz niyeti edilen oruç bozulursa kaza lazım gelir
- Güneş batmadan battı zannedip iftar etmek
- Bir kimse oruçlu iken sefere çıksa yolda orucunu bozsa kaza icap eder
- Uyurken birisi tarafından boğazına su dökülmesi
- Oruçlu olduğunu bilen bir kimse ağzına aldığı renkli bir ipliğin suyunu yutsa orucu bozulur
- Karı kocanın şehvetle öpüşmesinde inzal vaki olsa oruç bozulur
- Ramazan orucundan başka bozulan bütün oruçların kazası gerekir Ancak Ramazan orucu bilerek bozulursa keffaret ıcab eder
Orucu Bozulup Kefaret Gereken Hallar
- Oruçlu olduğunu bilerek yeyıp içmek
- Az miktarda tuz yemek
- Ağzına giren yağmur ve kar suyunu isteyerek yutmak
- Sigara içmek
- Enfiye çekmek
- Çığ et yemek
- Kıl vesaire gibi yenmesi adet olan bir şeyi yemek
- Karısının veya başka birinin lezzet almak için tukruğunu yutmak
- Oruçlu olduğu halde cinsi münasebette bulunmak
- Kan aldırdıktan veya karısını şehvetle öptükten sonra oruç bozuldu zannıyla bozmak
- Bir kimse ramazanda ıhtılam olsa orucu bozuldu zannıyla iftar etse kaza lazın bununla orucun bozulmayacağını bile bile iftar etse keffaret lazım gelir
- Orucunu bozan kimseye o gün bir baygınlık halı arız olsa keffaret sakıt olur

Doğum Sonrası Kilolarını vermek için

Doğum sonrası kilolarınızdan kısa sürede kurtulup eski kilonuza doğal ve zararsız bir şekilde dönmek için Angelina Jolie nin yerlilerdn öğrendiği sarımsaklı zencefilçayını için.
Doğum sonrası zayıflamak için
-1tane Küçük taze zencefil
-2 fincan su
-2 çay kaşığı bal
-2 çay kaşığı limon suyu
Hazırlanışı:Küçük bir taze zencefili soyun ve 2 fincan suyla kaynatın. 6 dakika kaynadıktan sonra içine 2 diş ezilmiş sarmısak, 2 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın. Çayın soğumasını bekledikten sonra süzün ve soğuk için.

Gebelik Önleyici Yöntemler Erken Menopoz Yaratmaz

Gebelik önleyici yöntemlerin erken menopoza yol açtığı yönündeki inanışın yanlış olduğunu belirten Op. Dr. Mete Bostancı, ekliyor: "Doğum kontrol hapları, spiral ve tüplerin bağlanması gibi gebelik önleyici yöntemlerin hiç birinin, yumurtalıkların hormonal faaliyetleri üzerinde etkisi yoktur. Bu yöntemlerin menopoza yol açtığı düşüncesi doğru değildir. Rahim alındığında menopoza girdiğini düşünmek de yanlıştır. Menopoz, yumurtalıkların hormonal faaliyetleri ile ilgilidir. Rahim alındıktan sonra menopoz oluşmaz."

Traş sonrası yüzünüzü susam yağıyla nemlendirin

- Ne zaman traş olsam, cildim tahriş oluyor ve kazınıyor. Bu durumu nasıl engelleyebilirim.



- Her tras öncesinde cildinize susam yağı ile bir kaç dakika masaj yağın. Traş sonrasında ise; çay gibi demlediğiniz papatyalarla cildinizi silip, nemlendirin. Sorununuzun çözüldüğünü göreceksiniz.

Suna Dumankaya Kılcal Damarlarınızı Limonla Hafifletin

- Yanaklarımdaki kılcal damarlar yüzeye çok yakın. Bu yüzdende çok belirgin. Beni çok rahatsız eden ve herkesin dikkatini çeken bu görüntüyü hafifletmem mümkün mü?



- Sekiz adet soyulmuş at kestanesini rendeleyip, 500 gram susam yağı ve bir tatlı kaşığı limon sirkesiyle karıştırın. Bu karışımı cam bir kavanozun içine koyup, ağzını sıkaca kapatın. Tam iki hafta boyunca, güneş gören bir yerde bekletin. Bu sürenin sonunda, hazırladığınız karışımın içine bir tatlı kaşığı da elma sirkesi ekleyin. Bu karışımla, her akşam cildinize hafif bir makyaj uygulayın. Güneşe çıkmak cildiniz için zararlı olabilir. Bu nedenle, güneşle fazla haşır neşir olmaktan kaçının.