Traş sonrası yüzünüzü susam yağıyla nemlendirin

- Ne zaman traş olsam, cildim tahriş oluyor ve kazınıyor. Bu durumu nasıl engelleyebilirim.



- Her tras öncesinde cildinize susam yağı ile bir kaç dakika masaj yağın. Traş sonrasında ise; çay gibi demlediğiniz papatyalarla cildinizi silip, nemlendirin. Sorununuzun çözüldüğünü göreceksiniz.

Suna Dumankaya Kılcal Damarlarınızı Limonla Hafifletin

- Yanaklarımdaki kılcal damarlar yüzeye çok yakın. Bu yüzdende çok belirgin. Beni çok rahatsız eden ve herkesin dikkatini çeken bu görüntüyü hafifletmem mümkün mü?



- Sekiz adet soyulmuş at kestanesini rendeleyip, 500 gram susam yağı ve bir tatlı kaşığı limon sirkesiyle karıştırın. Bu karışımı cam bir kavanozun içine koyup, ağzını sıkaca kapatın. Tam iki hafta boyunca, güneş gören bir yerde bekletin. Bu sürenin sonunda, hazırladığınız karışımın içine bir tatlı kaşığı da elma sirkesi ekleyin. Bu karışımla, her akşam cildinize hafif bir makyaj uygulayın. Güneşe çıkmak cildiniz için zararlı olabilir. Bu nedenle, güneşle fazla haşır neşir olmaktan kaçının.

Suna Dumankaya Güne iyi başlamak için ne tür bitkisel formüller uygulayabiliriz

Sabah kalktığımız zaman ilk olarak herkesin dil temizliği yapması lazım. Bunu bıçağın ters tarafı ile dilimizin pasını atarak yapabiliriz. Daha sonra bir bardak ılık suyun içine; bir çubuk tarçın, iki tane karanfil, bir dilim limon koyup beş kaynatıp demlendikten sonra çay gibi yani onu içersek bu içimizi oldukça rahatlatır.

2 çorba kaşığı bala, bir tatlı kaşığı keten tohumu, bir tatlı kaşığı çörek otu ve 2-3 adet cevizi karıştırıp direk yada kızarmış ekmeğe sürüp yiyebilirsiniz. Çünkü keten tohumunda Omega3 var, çörek otunda insanlarda ki kireç çözücü özelliği vardır. Ceviz ise kan değerlerimizi dengeler aynı zamanda Omega3 ve Omega6 vardır. Bu karışım vücudumuzun direncini artırır ve güne daha zinde başlamamızı sağlar.

Suna Dumankaya Zayıflamaya yardımcı olan bitkisel formüller nelerdir

Suna Dumankaya Zayıflamamız için bize hangi bitkilerin ne şekilde yardımcı olduğunu anlatıyor.
Biberiye bitkisi vücuttaki yağı yakar, funda yaprağı vücuttaki suyu atmaya yardımcı olur.
Papatya yumuşatır, rezene hazımsızlığı giderir, sinameki de bağırsakları çalıştırır.
Biberiye, funda yaprağı, papatya, rezene ve sinameki karışımı bir çay zayıflamaya yardımcı olur.
Bitkisel çaylar tüketilirken, zayıflamak isteniyorsa protein ve karbonhidratlar karıştırılmamalı.

Suna Dumankaya Selülitle mücadele için ne tür bitkisel formüller uygulanabilir

En önemli şey hamama gidip kese olun. Kese kan dolaşımını olumlu etkiler. Bundan sonra yapacağımız bitkisel ilaçlar daha çok yararlı olur.

Selülit için bitkisel bir formül :
Eşit miktarda susam yağı, Limon suyu, 10 Adet dövülmüş aspirin ve bir tatlı kaşığı okaliptus yağını karıştırın. Dairesel şekilde yukarı doğru masaj yapın. Bol su içip çok yağlı gıdalardan uzak durun. Bunlar selülitin geçmesini sağlayan şeylerdir.

Selülit için başka bir bitkisel formül:
Bir kilo şeftaliyi soyun, robottan geçirin. Bir demet maydanozu 3 dakika haşlayın. Yeşil çay ilave edin ve 4 limon sıkın. Bunu güzel bir kavanoza koyun ve her gün bir su bardağı için. Karışımı taze nane ile tatlandırıp içtiğinizde çok faydasını görürsünüz.

Stresle başa çıkabilmek için hangi bitkisel formüller uygulanabilir

Stresle başa çıkabilmek için bol sebze yemek lazım. Roka ve Tere stresin en büyük ilacıdır. Aynı zaman da kuru bitkilerden de 1 tutam Hint Safranı , 4 adet Kakule, Melisa bitkisi akşamları yada sabahları çay gibi demlenip içildiği zaman gevşememizi sağlar.

Yeşil Çay mutlaka hepimizin içmesi gereken bir çaydır. Yeşil Çayın başlıca yararları arasında : Metabolizmayı hızlandırması, insanı sakinleştirmesi ve birçok hastalığa iyi gelmesini söyleyebiliriz.

Birde stresin en büyük ilacı genelde ege bölgesinde olan taze rezene. Onu zeytinyağında pişirip yersek o da strese çok iyi gelir.

Tedavi için kullanılan bitkilerin ne tür özellikleri olmalı

Suna Dumankaya bitkilerle sağlık konusunda bitkilerin ne tür özellikleri olması gerektiğini anlatıyor.

Bu bitkiler öncelikli olarak hormonsuz olmalı, ilaçsız olmalı, çevre kirliliğinden arınmış yerlerde yetişen bitkilerin kullanılması gerekmektedir. Hormonlu kimyasal sentetik şeylerin bizlere ne kadar zararlı olduğunu biliyoruz. Toplum olarak yeteri kadar bilinçli olursak ve bu hormonlu kimyasal şeylerden uzak durursak bizim yararımıza olur. Daha organik, daha ekolojik ürünleri tercih etmeliyiz.

Bitkiler ile karışımlar hazırlanırken bir yılı geçmemiş otlar kullanılmalı. Güvenebileceğiniz kişilerden bitkileri almalısınız. Bitkiler ile karışımlar hazırlanırken cam kavanozlarda saklanmış bitkiler tercih edilmelidir.

Gece rahat uyuyabilmek için hangi bitkisel formülleri uygulayabiliriz

Akşamları genelde saat 19:00’dan sonra yemek yemememiz gerekiyor. Ama bu saatten sonra yemek yersek rezene bitkisinin çayından bir su bardağı içersek hazmı kolaylaştırır. Sabah daha rahat bir şekilde ve dinç olarak uyanmamızı sağlar.

Rezeneye ilave olarak biberiye ve funda yaprağını da ekleyebilirsiniz. Bu üçünü birlikte çay gibi demleyip içtiğinizde yine hazımsızlığa iyi gelir.

Melisa çayı sinir sistemimize iyi gelir ve rahat bir uyku çekmemizi sağlar. Ayrıca asitli içecekler, hazmı zorlaştırır ve mayalı besinler stresi artırır ve uykusuzluğa neden olur.

Tedavi için kullanılan bitkileri nereden temin edebiliriz

Genelde kullandığımız bütün bitkilerin taze olmasına özen göstermemiz lazım. Bu bitkileri çok özel aktarlarda bulabilirsiniz, her aktarda olmayabilir. Bu bitkilerin yağlarını da çok kaliteli organik tarımla ilgilenen aktar ve eczanelerden temin edebilirsiniz.

Mesela Buğday çimi her derde deva olan bir bitkidir ve evinizin bahçesinde bile rahatlıkla yetiştirebilirsiniz. Artık büsbütün betonlaşmakta olan büyük şehirlerde bunları yapmak zordur ama küçük bahçelerde saksılarda dahi yetiştirebiliriz.

Sağlıklı ve canlı saçlar için ne tür bitkisel formülleri kullanabiliriz

Sağlıklı saçların en büyük ilacı havuçtur. Her gün bir havucu rendeleyin, limon, zeytinyağı ve bol sarımsak ile karıştırın. Zevkinize göre, akşam ya da sabah uygulayın. Betakaroten içerdiği için hem karaciğerimize hem saçımıza iyi gelir.

Tere, roka, ebegümeci, ısırgan yaprakları bunların hepsi, ayrıca zeytinyağlı yemeklerini yiyebiliriz. Isırganın yapraklarını çay gibi demleyip, saçımıza sürebiliriz, çocukken saçımız biraz açık olsun diye papatyayı kaynatır, suyunu saçımıza sürerdik. Daha canlı, daha sarı olsun diye. Bu formülleri boyasız saçlar için uygulayabiliriz.

Yılan yağı çok faydalıdır saça. Yılan yağı, hint yağı, susam yağı, biberiye yağı bunları eşit miktarda koyup içerisine 1 yumurta sarısı, yine canlı daha canlı, parlak olmasını istiyorsak, elma sirkesi, saç dibinde eğer birazcık kepek varsa, 1 çay kaşığı tuz.

Bunu saçımıza sürüp 1, 2 saat bekliyoruz. Yıkandığı zaman, saçların ne kadar canlı ve parlak bir görüntü kazandığını hepimiz fark ederiz.

Kepekli saçlar için hangi bitkisel formüller uygulanabilir

Kepekli Saçların en iyi ilacı susam yağıdır. Susam yağının yüzlerce faydası vardır ama bunların arasında E vitamini saçlar için, özelliklede saç dipleri için çok faydalıdır.

1 tatlı kaşığı deniz tuzu, 1 çorba kaşığı elma sirkesi, 1 çay kaşığı bira mayası, karıştırın, saç dibinde en az 1, 2 saat streç film sararak bekletin. Saçınıza uygun, konsantre edilmiş şampuanlarla yıkadığınız zaman 2 kat fayda görürsünüz.

Biliyoruz ki sampuanlarda kimyasal maddeler var. Şampuanlarda ki bu kimyasalları azaltmak için içine biraz su ekleyip karıştırırsak daha iyi olur. Böylece saçlarımıza daha az zarar vermiş oluruz.

Saç toniği, 1 tutam meşe kökü, 1 tutam lavanta, 1 tutam papatya, 1 tutam biberiye, 500 gram kaynar suda çay gibi demleyip saç dibine sürebiliriz. Bunu durulamadan da geçirebiliriz günümüzü. Bu da saç dibindeki kepeği, yağı dengeler.

Suna Dumankaya Yağlı saçlar için ne tür bitkisel formüller uygulanabilir

Yağlı saçlar için uygulanabilecek en güzel yöntemlerden biriside : 10 gram kadar ıhlamur çiçeğini, önce 1 litre suya koyuyoruz. 1 limonun kabuklarını rendeliyoruz. Isınma süresine geldiğinde çay gibi demliyoruz. Ondan sonra süzüyoruz. Süzdükten sonra 1 çorba kaşığı kadar elma sirkesi ilave ediyoruz. Saç dibinde 1 saat kadar bekletiyoruz. Ondan sonra duruluyoruz.

Yağlı saçların suçlusu baharat
Saçlarınızın yağlanmasını engellemek için baharattan uzk durun. Baharatlar saçları yağlandıran en önemli etkenlerdendir.

1 fincan maden suyu, 1 çorba kaşığı elma sirkesi, 1 çorba kaşığı polen tozu, 1 çay kaşığı deniz tuzu karışımını saç dibine sürdüğümüz zaman, saç diplerinin hem beslenmesini sağlarız, hem de çok fazla yağlanmasını önleriz.

Eğer kepek varsa onu da gideriyor. Maden suyunun zaten mineral olduğunu hep söylerim. Yararlanmamız gerektiğine inanıyorum.

Kuru saçlar için ne tür bitkisel formüller uygulayabiliriz

Saçlarımıza zararlı olan şeylerin başında kimyasal boyalar, fönler gelmektedir. Bilinçli kuaförler saçlarımıza zarar veren kimyasal boya ve fönler için tabi ki önlemlerini alıyorlar. Ama biz evde kendi saç bakımımızı yaparken dikkat etmeliyiz. Şimdi evde yapacağımız basit bir formülle saç uçlarımızın kırılmasını nasıl engellediğimizi göreceğiz.
Isıtılmış zeytinyağına, 1 tatlı kaşığı kuru maya, saçımıza boya sürer gibi sürüp, 1 saat bekletip, sonra saça uygun bir şampuanla yıkarsak saçımızın canlılığını daha fazla hissederiz.

Kayısı, fındık ve ceviz
Kuru saçlar için hindiba yemeliyiz veya çayını içmeliyiz. Saçımız için genelde en iyi besin fındık ve ceviz. Bunları tüketmeliyiz. Günde 4, 5 adet kayısı yemeliyiz. Bunlar B ve E vitamini içerdikleri için saça faydaları vardır.

Suna Dumankaya Saç dökülmesine karşı ne tür bitkisel formüller kullanabiliriz

Saçta bir açılmaları ve kelleşmeyi önleyeceğimiz 2 tarif vereceğim.

Tarif 1
250 gr. sığır iliği.
Sığır iliğini suda, makarna gibi haşlayın.
Haşladığınız iliği süzün.
Süzdükten sonra blendıra koyun.
İçine 100 gr. kadar Hindistan cevizi yağı, 1 çorba kaşığı defne tohum yağı, 1 tatlı kaşığı ısırgan tohum yağı, 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı ekleyin.
Tümünü karıştırın.
Karışımı saç dibine sürerek, friksiyon yapın.
Saçınızı streç film ile sarın.
Üzerine tülbent ya da havlu sarın.
2 saat sonra saçınıza uygun bir şampuanla yıkayın.
Haftada bir kez uygulayın.

Tarif 2
2 adet bıldırcın yumurtası, olgun bir avakado rendesi, susam yağını eşit miktarda karıştırın.
Saç diplerine sürün.
Daha sonra yine saça uygun bir şekilde şampuanla yıkayın.
2 saat beklediğinizde yine streç film, üzerine havlu sarın.
Bu şekilde saç dibinin daha iyi emmesini sağlayabilirsiniz.
Açtığınız zaman kafa derisine masaj yapın.
Bunu her gün en az 2, 3 dakika uygulayın.

Suna Dumankaya"Boyalı ve yıpranmış saçlarabakım maskesi"

Kadınların en büyük zevki saçlarını boyamak olsa gerek.Psikolojinizin en büyük zararını onlar çeker.Canı sıkılan saçlarıyla oynar.Boyalı saçlar zamanla saçların yıpranmasına,dökülmesine sebep olur.

Suna Dumankaya'dan boyalı ve yıpranmış saçlar için maske tarifi
Gerekli Malzemeler
* 1 yemek kaşığı öğütülmüş çörek otu.
* 1 yemek kaşığı öğütülmüş polen.
* 1 yemek kaşığı öğütülmüş nane.
* 1 yemek kaşığı öğütülmüş ısırgan otu.
* 1 kahve fincanı susam yağı.
Uygulam şekli:Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.Bir fırça yardımıyla boya yapar gibi saç diplerinizden başlayarak saçınıza uygulayın.Kalan malzemeyide saçlarınızın uç kısımlarına uygulayın.
Tüm malzemeyi saçınıza sürdükten sonra parmaklarınızla ovalayarak tüm kremin saça iyice karışmasını sağlayın.Daha sonra saçınıza bir poşet geçirip sıcak havlu ile sarın.Isı saçınızdaki maskenin daha iyi etki etmesini sağlıyacaktır.
Maskeyi 1 saat kadar saçınıda beklettikten sonra yıkayabilirsiniz.Hem saçınız beslenecek,yıpranmış saçlarınızda bu maske sayesinde canlanacaktır.Kepekli bir saçınız varsa bu maskeye biraz tuz ilave edebilirsiniz.
Haftada bir tekrarlayabilirisiniz

Bölgesel yağlanmaya son verin...

Yanlış beslenme şekli ve hareketsiz yaşam bölgesel yağlanmalara sebep olur.Ayrıca alkollü ve gazlı içecekler,sigara,bol tuzlu yiyecekler ve tabiki en önemli faktör stres'de yağlanmanın sebepleri arasında..Hergün ya da gün aşırı yürüyüş,masaj ve diyetisten kontrolünde yapılan diyet sayesinde istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.Özellikle bayanların en çok yağlanan bölgeleri karın kısmıdır ve karnınız şişiyorsa nedeni su birikmesi ya da yağ bağlanmasıdır,hemen önlemini almanız lazım.Bölgesel yağlanmayı en aza indirebilmek ya da önüne geçebilmek için öncelikle kese yapmanız gerekmektedir.Herbalist Suna Dumankaya'ya göre,vücudunuza kese yapmak kan dolaşımını hızlandırır bu da bölgesel yağlarınızın erimesine yardımcı olur.Evinizde hazırladığınız bitkisel yağlarla da sorunlu bölgelerinize masaj yapabilirsiniz.Oldukça etkili bir yöntemdir.

*Küvete doldurduğunuz suyun içerisine biberiye,lavanta ya da arzuya göre tuz ekleyerek 15 dakika bekleyiniz.Ayrıca kenarda bir kase susam yağı ve bir kase deniz tuzunuda hazır bulundurun.Duştan çıktıktan sonra elinizi önce susam yağına sonra deniz tuzuna batırıp sorunlu bölgelerinize ovalayarak masaj yapın.Bu masajı haftada bir kez yapmanız yeterlidir.

*Susam yağıLimon suyu50 gr kafurunbir tatlı kaşığı kadar biberiye,Bütün malzemeleri karıştırıp.dairesel hareketlerle vücudunuza masaj yapabilirsinizVücudunuzdaki ödeme atması için ise,

*300 gr susam yağı

*50 gr kafurun

*iki su bardağı kil

*3 yemek kaşığı bal

*1 çorba kaşığı biberiye yağıTüm malzemeyi karıştırdıktan sonra vücudunuzun sorunlu bölgesine sürün ve streç film ile sarın.Yaklaşık 30-40 dakika beklettikten sonra streçi çıkartıp yıkayınız.Çok önemli bir bilgide Suna Dumankayadan hamile bayanların,hemilelik döneminde vücutlarında oluşan çatlaklar için..Bunu önlemenin yöntemi, hamileliğin ilk başında, her gün eşit miktarda; çilek yağı, badem yağı, susam yağı ve kako yağını karıştırarak, sorunlu bölgenize sürün. Unutmayın, çatlaklar bir kere oluşursa, derinizi düzeltecek ne bir teknoloji ne de bir krem var. Bu nedenle, önleminizi baştan almanız gerekiyor.

SUNA DUMANKAYA TOPUK ÇATLAKLARI

Yaz aylarının yavaş yavaş gelmesiyle ayak bakımlarıda arttı.Özellikle bayanların açık ayakkabı ve terlik terçih etmeleri nedeniyle topuklardaki çatlakarın giderilmesi ve sağlıklı ayaklara kavuşabilmek için Suna Dumankanın ayak bakımıtarifinidenemekte fayda var.
Topuk çatlakları için
-karbonat
-alkol
-1fincan vazalin
-2-3 tane aspirin
-1limon
Hazırlanışı:Öncelikle bir leğenin içersine ılık su, karbonat ve alkol koyup ayaklarımızı bu suda bekletiyoruzki çatlak olan derisini kabartıyoruz. Daha sonra aspirinleri dövüp vazalinin içine oyuyoruz, 1limonun suyunuda ekledikten sonra iyice karıştırıyoruz ve topuklarımıza sürüyoruz.Mümkünse sabaha kadar bekletiyoruz .
sunadumankaya.com

Suna Dumankaya Yüz Gerdirici Maske Tarifi

Derya Baykal'ın sunduğu Deryalı Günler programına katılan Suna Dumankaya kırışıklıkları ve lekeleri gideren, cildi tazeleyen, yüzü toparlayıp gerginleştiren maske tarifini açıkladı.

Malzemeler:

• 1 çorba kaşığı ezilmiş yaban mersini
• 2 çorba kaşığı beyaz kil
• 1 çorba kaşığı soya yağı
• 1 çorba kaşığı bal

Hazırlanışı :

Öncelikli olarak cildinizi temizleyiniz. Daha sonra malzemelerin tamamını bir kaba koyunuz ve kabın içinde iyice karıltırınız. Sonrada bu karışımı cildinize maske şeklinde uygulayın.

Maskenin cildinize 25 dakika etki etmesini bekledikten sonra önce sıcak su ile hafifçe ıslattığınız havlu ile cildinizi temizleyiniz. Daha sonra yüzünüzü soğuk su ile yıkayın.

Bebeklerdeki pişiklere doğal öneriler

Bebeğinizin popoları pişik olduğunda onlara doğal yollardan geçirmek istermisiniz?O halde Suna Dumankaya'nın önerdiği doğal tarifini deneyin
1 kahve fincanı talk pudrası
1 çorba kaşığı öğütülmüş ada çayı
1 çorba kaşığı öğütülmüş papatya
1 çorba kaşığı öğütülmüş ebegümeci
Otlar iyice un haline getirildikten sonra pudra ile karıştırılarak pişik olan bölgeye sürülür.

Suna Dumankaya sivilce izlerine bakla maskesi

Yüzünüzde geçmeyen sivilce izlerimi var? Bu durum sizi çokmu rahatsız ediyor.O halde Suna Dumankaya'nın sivilce izlerine karşı önerdiği bakla maskesini denemenizda fayda var.

Gerekli malzemeler:
1 çay bardağı bakla içi
1 çorba kaşığı badem yağı
Uygulanışı:
1 çay bardağı taze bakla içini haşlayıp robotta ezin, 1 çorba kaşığı badem yağını baklalara ekleyip karıştırın. Ardından cildinize sürüp 20 dakika bekletin. Ardında cildinizi ılık suyla yıkayın. Bu karışımı haftada 1 gün yüzünüze sürün.
Suna dumankaya