Yumuşacık elleri için....

Suna Dumankaya'dan yumuşacık ellere ship olmak için öneriler; 1 kahve fincanı susam yağı ılık hale getirilir. Yarım limon suyu, 1 çorba kaşığı gliserin, 1 adet ampul E vitamini ve 1 çorba kaşığı bebek pudrasısı ile karıştırılır. Bu karışımı her gün sabah-akşam ellerinize sürerseniz, kısa zamanda ymuşacık ellere sahip olursunuz.

Dr.Feridun Kunak'tan düz taban ayaklar hakkında

Ayakta biri büyük ve uzamına diğeri küçük ve yatay olmak üzere 2 adet kavis vardır. Çocukların hepsi düz taban olarak doğarlar ve bu durum birkaç yıl devam eder. Bu kavisler çocuklarda zamanla gelişir. Çocuk yere bastığında tabanı düz, fakat otururken veya parmak uçlarında durduğunda ayak kavisi normal görülüyorsa buna “ esnek düz tabanlık “ denir.
Prof.Dr.Feridun Kunak'ın yaptığı açıklamada eğer ihmal durumu söz konusu olmassa 18 yaşına kadar gerekli önlemler alınabilirse çocuklarda düz tabanlık tedavi edilebilir.Düz taban olan çocuğunuzda yapılabilecek önlemler şunlardır.
*Çocuklarınızı bol bol parmak uçlarında yürütün.
*Ayak parmaklarını ve bileklerini çalıştırıcı hareketler yaptırın.
*Yalın ayak yürümesine arasıra izin verin
*Ayaklarının altında yumuşak top çevirmesini sağlayın.Bu hareketler ayak kaslarını kuvvetlendirecektir.
*Bebeklerinizin ayak kaslarını kuvvetlendirmek için ise;ellerinden tutup onları yavaşca yumuşak bir zamin üzerinde zıplatın.Bu hareket te ayak kaslarının kuvvetlenmesine sebeb olacaktır.
Ama bu sorunlar için önce Dr.danışınız.

MANİKÜR VE FRENCH NASIL YAPILIR ?

Manikür
Tırnaklarınızı temizledikten sonra elinize yumuşatıcı bir krem uygulayın. Böylece elleriniz nemlendirilmiş, tırnaklarınız da canlandırılmış olur.
Tırnaklarınızı orijinal şekline sadık kalarak törpüleyin: Oval, kare veya yuvarlak.
yumuşak bir törpü kullanın, sert törpüler tırnakları bozar. "Git gel" şeklindeki törpülemeden kaçının. "Dıştan içe" doğru törpülemeye çalışın.
Dört yüzeyli bir törpüyle tırnaklarınızın çiziklerini yok edecek şekilde yüzeyini düzeltin.
Manikür çubuğunun ucuna (tahtadan yapılmış çubukları tercih edin) pamuk dolayarak oksijenli suya batırın ve tırnağınıza doğru uzamış olan etlerinizi iterek yumuşatın. Bir manikür pensiyle bu ölü etleri düzgünce kesin.
Manikürü, tırnaklarınıza kalsiyum bazlı bir kuvvetlendirici sürüp kurumaya bırakarak bitirin.
French
Manikür elleri son derece bakımlı gösteren bir manikür ve oje uygulama stilidir.
Tırnaklarınızı kısa ve küt olarak olarak törpüleyin.
Tırnaklarınızı kuvvetlendirmek ve ojenizin ömrünü uzatmak için bir kat renksiz kuvvetlendirici uygulayın.
Tırnağınızın beyazına (uç kısmına) bir kat beyaz mat oje sürün. Bu işlemin kolayca yapılması için kendinden yapışkanlı bir kağıtla tırnağınızın geri kalanını kapatabilirsiniz.
Bir pamuklu çubuğu hafifçe asetonla ıslatıp taşırdığınız kısımları temizleyin.
Uç kısımlara uyguladığınız beyaz ojenin tamamen kuruduğundan emin olduktan sonra, tırnağınızın tümüne pembe, bej veya açık mor gibi natürel renkte bir oje sürün.
Kurumaya bırakın ve diğer elinize geçin.

EL VE AYAK BAKIMI İCİN GECE KREMİ

El Bakımı İçin Yağlı Gece Kremi
Bir tatlı kaşığı balı biraz ısıtarak eritin. İçine iki çorba kaşığı susam yağı, bir çorba kaşığı bademyağı ve bir çorba kaşığı gliserin katın ve krem kıvamına gelinceye kadar karıştırıp bir kavanoza koyun. Gece yatmadan önce ellerinize bu kremden sürüp iyice yedirin ve yumuşak bir eldiven takın. Elleriniz yumuşacık olacaktır.

AYAK PARMAKLARINDA OLUŞAN EGZAMA İÇİN BİTKİSEL ÖNERİ

Ayaklarda oluşan egzama için önerilen bitkisel tarif
Bir çorba kaşığı kına, bir tatlı kaşığı şap tozu ve bir tatlı kaşığı zeytinyağını karıştırın. Sorunlu bölgelere sürüp bir gece bekletin. Ertesi gün ayaklarınızı tuzlu ılık suda dinlendirin. Kuruladıktan sonra doktorunuzun önerdiği kremi kullanın

TIRNAKLARA SUSAM YAĞI İYİ GELİYOR

Doğal susam yağının faydaları saymakla bitmiyor. Susam yağı; salata, mayonez, soslar ve zeytinyağlı yemeklere lezzet katsın diye kullanılıyor. Kalsiyum, potasyum, fosfor, B vitamini ve demir de taşıyan susam tohumları; kolestrolsüz bir besin özelliğinde. Susam yağının etkisinden yararlanmak için susamın kavrulmaması, sıcak su ile temas etmemesi ve ısıdan mümkün olduğunca korunması gerekiyor. Cilt sorunlarını ve mantar enfeksiyonlarını engelleyebildiği gibi doğrudan saç diplerine ve tırnaklara da sürülebiliyor.

BATIK TIRNAĞA KAFURU

Batık tırnak acısı oldukça zordur.Bunun için
Bir kova sıcak suya yarım kase nane ve 20 gram kafur atıp kaynatın. İyice kaynadıktan sonra bir kenara alıp ılımasını bekleyin. Bu ılık suda ayaklarınızı 30 dakika bekletin. Ardından bir çorba kaşığı vazeline beş dövülmüş aspirin karıştırıp, masaj yaparak ayaklarınıza sürün. Ama bir uzmana görünmeyi de ihmal etmeyin.
SUNA DUMANKAYA

BİRAMAYASI MUCİZESİ

Dogadan armagan saglik iksiri maya,Ekmek,tatli,börek gibi hamur islerini,kabartmak icin kullandıgımız mayanin essiz bir saglik iksiri oldugunu biliyor muydunuz?
Ekmek, hamurisi ve tatlilara düskün bir toplum oldugumuzdan maya,hemen her evin mutfağında sık sık kullanılıyor.Mayayı belki sadece bir hamur kabartıcı olarak düsündünüz bugüne kadar.Oysa o doganin bizlere bir armağanı saglıgımız icin essiz bir nimet.Maya yüzde 50 oraninda protein,B grubu vitaminler, demir, krom, magnezyum,fosfor, cinko ve selenyum gibi mineraller iceriyor.
Japon ve Amerikali arastirmacilarin yaptiklari uzun calismalar sonucunda mayanin icindeki genlerin insan genlerine cok benzedigi kanıtlandı.
Bu onemli bulus sayesinde cok yakında insan DNA'sinin daha iyi tanınacağı ve
bugün caresi olmayan pek cok hastalığın önceden teshis edilip önlenebileceği
tahmin ediliyor.
Mayanın sağlık ve güzelliğimize katkılarını keşfederek ona hakkettigi değeri veren
gelişmiş ülkeler, bu cok değerli besini sadece bir katki maddesi olarak degil, tabletler halinde ilaç olarak da piyasaya sunuyor.
Uzmanlar mayayı sadece hamur islerinde katkı maddesi olarak düsünmemek gerektiğini belirtiyor, normal günlerde de tüketilmesini öneriyorlar.
örneğin kahvaltı ya da ikindi öğünlerinde ılık süte ilave edilerek içilebilir.Öğle ya da akşam öğünlerinde salata veya mezelere eklenerek yenilebilir.
Hatta meyve sularına karıstırılabılır.Ancak maya, kek, börek ve tatlı hamurlarını
kabartmak için kullanılan kabartma tozu ile karıstırılmamalı.
Karbonatı andıran ve beyaz bir toz seklinde olan bu madde, mayanın kimyevi bir versiyonu olup ayni kabartma işlevini sağlıyorsa da mayanın icerdiği besin değerlerine sahip değil.
Maya nedir?
Maya, mantarlar grubunda yer alan tek hücreli canlılardır.Çıplak gözle görülmeyecek kadar küçük,yuvarlak ve renksiz hücrelerden olusan maya,
Bira mayası olarak da bilinen bu madde,başta ekmek olmak üzere cesitli unlu mamullerin,bira ve şarap gibi içkilerin üretiminde kullanılıyor.
Piyasada toz (kur) ya da kalıp (yaş) halde satılıyor.Ekmek yapımı sırasında hamur maya ile kabartılıyor.Maya undaki nişastayı etkiliyor ve bir tür şeker olan
glikoza dönüstürüyor.Sonra da glikozu alkol ve karbondioksite ayrıstırıyor.
Oluşan karbondioksit gazı mayalanan hamur icinde baloncuklar halinde dağılarak hamurun kabarmasını sağlıyor. Pişirme islemi sonunda hamura katılan
suyun büyük bir bölümü, karbondioksit ve alkol uçuyor.
Böylece ekmek gözenekli, kabarık ve yumuşak bir kıvam alıyor.
Saglığınız için
Daha sağlıklı ve her zaman enerjik olmak ister misiniz?Maya bu konuda size yardım edebilir.Cünkü o etkili bir stres atıcı.Karaciğeri temizliyor ve anne karnındakı ceninin gelişimini sağlıyor.Ayrica bağısıklıgı güçlendirerek hastalıkları önlüyor.Özellikle sporcular, hamileler, gelişmekte olan cocuklar ve nekahat devresinde olan hastalar bu degerli besini bol bol tüketmeliler.
Sporcular
Maya, doğadaki en zengin aminoasit özleri,magnezyum, potasyum,krom selenyum ve fosfor gibi mineralleri, B grubu vitaminleri içerdiği için özellikle spor yapanlara son derece yararlı.Bilim adamlarina göre maya, sağlığımız için çok
yararlı bir besin.Organızmanın kimyevi aktivitelerini uyararak en iyi şekilde çalısmasını sağlıyor.Hücrelerin büyüme ve üremesine yardımcı oluyor.Yağ ve karbonhidrattan yoksun oldugu için hazmı kolaylaştırıyor.Bu nedenle sporcular mayalı yiyeceklerin ağırlıklı oldugu bir beslenme alışkanlığı edinmeli.Yağsız ve mayalı hamurişleri ve ekmeğe ölçülü miktarda yer veren bir beslenme programı
uygulamalı, mayayı kahvaltıda süte ilave ederek ya da diger öğünlerde salata veya mezelere ekleyerek yemeli.
Anne adayları
Hamilelik döneminde vücudun gereksinimleri artıyor.Maya tüm bu ihtiyaçları karşılayacak kadar zengin nitelikler içeriyor.Mayadaki zengin B9 vitamini (folik asit) hamilelerde cok sık rastlanan anemiyi önleyip yeni hücrelerin (plasenta gibi) üretimini uyarıyor.Cenindeki sinirsel hücrelerin gelişimesini sağlıyor.
Yetiskin bir insanin günlük folik asit gereksinimi 3 mg iken hamilelik döneminde bu miktar 7.5 miligrama çıkıyor.Bu nedenle hamile kadınlar mayalı yiyecekleri,
bu dönemde beslenme programlarına almalı.
Diyabet
Maya, sodyum ve şeker açısından yoksun olduğu için özellikle diyabet ve hipoglisemi' den (kan şekeri oranının düşmesi) yakınanlar icin ideal. İçeriğindeki krom, kandaki yağ ve şeker düzeyini azaltan insülinin hareketini güçlendiriyor.
Çinko minerali ise glisemi (kandaki yüksek eker oranı) düzeyini düşürüyor.
Stres
Maya, yoğun strese ilaç gibi geliyor.Zengin B vitaminleri sayesinde sinir sistemini dengeliyor.Sinir hücrelerinin yasamını uzatıyor ve sinirlerin çevresindeki lifleri güclendiriyor.Sinirsel uyarılarin düzenli bir sekilde işlemesini sağlıyor.Örneğin kalp atışları, göz kırpma, nefes alma,kanı iterek kan dolasımını hızlandıran damarların işlevi gibi.Ayrıca konsantrasyonu, fiziksel ve ruhsal randımanı artırıp yorgunluk ve asabiyeti önlüyor.Yoğun stres altında iken artan mide asidini önleyerek,sindirim sisteminin işlevine de yardımcı oluyor.
Diyet
Sağlıklı bir diyette yer alan besinlerin vücudun tüm gereksinimlerine yanıt vermesi gerekiyor.Maya bu gereksinimlerin büyük bir bölümünü karşılayabilecek nitelikte.Zayıflama diyetleri bazen bağırsak bakterilerine zararlı olabiliyor.
Maya bu durumda dengeleme görevini üstleniyor ve bağırsaklardaki yararlı bakterileri güçlendiriyor.
Karaciger
Karaciğer, önemli görevleri yerine getiren,en yoğun çalısan ve en stresli iç organlarımızdan biri.Besinlerden aldığımız maddeleri vücut için yararlı maddelere dönüştürmek için hiç durmadan çalısıyor.Kesintisiz faaliyet gösteren bir kimya laboratuvarı gibi...Bu nedenle sürekli yardıma ihtiyacı var.Maya karaciğerin yakın dostu olarak çift etkili hareket ediyor;
-birincisi-
karacigeri toksinlerden arındırıyor,
-ikincisi-
onun düşmanlarına karşı savaşıp yağların bu organda birikmesini engelliyor.
Ayrica maya colina denilen yag dönüştürücü bir madde içeriyor.Bu madde, vücuda giren yağları organizma tarafından en iyi şekilde kullanilacak hale getiriyor ve karaciğerde birikmelerini önlüyor.
Güzelliginiz icin
Güzelliğin sırrı mayada saklı.Onunla saçlarınıza masaj yapın,sütte eriterek yüzünüze ve ellerinize sürün.Güzelliğiniz icin ihtiyacınız olan tüm gereksinimleri
karşılayacak kadar zengin olan mayayı mutfağınızdan eksik etmeyin.
Vücut ve yüz
Yüzünüzü nemlendirmek ve dış etkenlere karsı korumak için mayadan yararlanabilirsiniz Yüksek dozda protein içeren maya,cilt dokularının yeniden yapılanmasını sağlıyor.Cildin daha güzel ve pürüzsüz görünümüne yardımcı oluyor.Protein, ayrıca cildin oksijen almasını sağlayıp beslenmesine katkıda bulunuyor.Mayanın içeriğindeki yüksek potasyum miktarı,dokularda biriken toksinleri dısarı atarak cildin artık maddelerden arınmasını sağlıyor.Böylece cilt adeta yenileniyor.Maya, cildin mat ve pürüzlü görünümüne yol açan mide sorunlarını gideriyor.Bağışıklık sistemini güçlendirerek cilt alerjilerini önlüyor.
İçeriğindeki B2 ve B6 vitaminleri sayesinde cildin yağ dengesini ayarlayarak akne ve sivilceye karşı etkili oluyor.Maya, deyim yerindeyse cildi hem icerden hem de dışardan besliyor.
Saçlar
Maya özellikle stresli dönemlerde saçların dökülmesini önleyip saglıklı uzamasını sağlıyor.İçeriğindeki B5 vitamini, saç sağlığı icin çok önemli olan keratin oluşumunu uyarıyor.Keratin, saçların dökülmesini önleyip daha hacimli
ve gür görünmesini sağlıyor.
4 corba kaşıgı toz mayayı 1 bardak ılık suda eritin.Saç diplerine früksiyon yaparak yedirin.Birkaç dakika bekledikten sonra bol suyla durulayın.
Eller
Maya ellerin de dostu.Akşamları yatmadan önce 1 kahve fincanı ılık süte 1 tatlı kaşığı yaş maya ilave edip eriyinceye kadar karıştırın.Hazırladığınız bu doğal el kremini ellerinize masaj yaparak yedirin.10 dakika bekleyip ılık suyla yıkayın
Ellerinizin yumusacık olduğunu farkedeceksiniz.Özellikle soğuk havada çatlayan ellere iyi geliyor.
Cilt
Mayanın cilde yararlari antik çağlardan beri biliniyor. Antik Mısır’da kadınlar güzelleşmek için mayayı ciltlerine sürerlermiş.Ayrıca mayanın mikrop öldürücü özelliklerini keşfedip yara merhemi gibi kullanırlarmış.Yaraları dezenfekte etmek ve çabuk iyileşmesini sağlamak için yaranın üzerine maya sürerlermiş,.
Mayadaki vitamin ve mineraller cildin her türlü gereksinimi sağlayacak kadar zengin.Özellikle akne ve sivilceli ciltlere cok yararlı.Karaciğeri toksinlerden arındırıp, temizliyor ve ciltteki aşırı yağlanmayı önlüyor.Maya ile hazırlanan maskeler sorunlu ciltleri iyilestiriyor.
2 corba kaşığı yaş mayayı bir kaseye alıp 1 corba kaşığı ılık su ilave edin ve yoğun bir krem kıvamına gelinceye kadar karıştırın.Göz ve dudak çevresi dışında tüm cildinize yuvarlak hareketlerle masaj yaparak yedirin.Kuruması için 10 dakika kadar bekleyin.Cildinizi hafif ıslatılmış bir parça pamukla temizleyip,önce ılık suyla sonra soğuk suyla durulayın ve havlu ile tampon yaparak kurulayın.
Bu maskeyi 20'li yaşlardaysanız ayda bir kez,
30"lu yaşlarda iseniz on bes günde bir,
40'li yaşlarda iseniz haftada bir,
50'li yaşlarda ise haftada iki ya da üç kez uygulayabilirsiniz

TOPUK CATLAKLARI ICIN

Genelde yazın açık ayakkabı veya terlik giyildiğinde meydana gelen ve ince çorapların anında kaçmasına sebep olan topuk çatlakları için
** 2 çorba kaşığı bal + yarım limon suyu ılıtıp topuklara dirseklere sürün. sonrada ılık su ile yıkayıp nemlendirici sürünüz....

AYAK BURKULMASINA BITKISEL COZUM

Ayak burkulmasına ve ağrısına en güzel çözüm yine mucize sebze patatesten geçiyor. 1 adet orta boy çillenmemiş,taze patatesi rendeleyerek 2 yemek kaşığı un ile karıştırarak bulamaç haline getirin.Bu karışımı şiş ve ağrılı olan yerlere sarınız.Yaklaşık 1 saat boyunca bu karışımı ayağınızda tutunuz .Sonra ayağınızı yıkayabilirsiniz.Ağrınızın azaldığını ve ayağınızın rahatladığını göreceksiniz

DENENMİŞ PRATİK ÖNERİLER

Cilt,makyaj ve saç bakımı hakkında evde rahatlıkla deneyebileceğiniz denenmiş pratik öneriler;
Yağlı saçlar için pudra
Saçınız yağlı bir görünüme sahipse, geniş uçlu bir makyaj fırçasını mineral bir pudranın içine batırın. Fırçanın ucun da kalan fazlalığı azaltmak için sapına elinizle hafifçe vurduktan sonra pudrayı saç diplerinize uygulayın. Uyguladığınız pudra fazla yağı emerek saç tutamlarınız arasına karışacak. Bize inanın, kimse duş almaya vaktiniz olmadığını anlayamayacak.
Güzel kokmak için
Saçlarınıza az bir miktar parfüm sıkın. Büyük uçlu bir fırça yardımıyla saç diplerinizden başlayarak uçlarına kadar tarayıp kokuyu dağıtın. Tüm gün muhteşem kokacaksınız.
Nasırlar için vazelin
Yatmadan önce nasırlarınıza vazelin uygulayın. Ardından çoraplarınızı giyin ve yatın. Sertleşmiş nasırlarınızı, vazelin gece boyunca yumuşatacak.
Makyaj tazelemenin pratik yolu
Makyajınızı yeniden yapmak için zamanınız yoksa, bir kulak pamuğunu makyaj temizleyicisine batırın ve makyajınızın yalnızca akmış veya bulaşmış bölgelerini silin.
Avakado ile yumuşayın
Taze bir avokadonun çekirdeğini çıkartıp kabuklarını soyun ve meyveyi tüm vücudunuzda gezdirin. 20 dakika boyunca devam ettikten sonra duşa girin. Avokado meyvesi doğal bir nemlendirici olduğu için cildinizin ne kadar yumuşadığına inanamayacaksınız.
Kırılan tırnağınızı yapıştırın
Kırıldığı zaman tırnağınızı koparmak yerine, bir damla Japon yapıştırıcısını kırıldığı yere damlatın. Üzerine en sevdiğiniz ojeden yoğun bir tabaka sürün. Kırık çizgiyi kamufle etmek için kırmızı, bordo veya mercan gibi ışık geçirmeyen mat renkleri tercih etmelisiniz.
Ruj temizlerken..
Kırmızı rujunuzu ovalamak yerine küçük bir makyaj pamuğunu veya kağıt mendili makyaj temizleyicisine batırıp silebilirsiniz.Göz kremi kaşlara da kullanılır
Yoğun bir göz kremini kaşlarınıza uygulayarak onları da nemlendirmeniz mümkün. Ayrıca, kepeğe benzeyen o beyaz zerreciklerden de kurtulmuş olacaksınız.
Cildiniz kabartma tozuyla parlasın
Uyguladığınız bir otobronzan sonrasında cildinizde çizgiler meydana geldiyse, banyo lifinin üzerine koyacağınız bir miktar kabartma tozu ile cildinizi ovarak bu çizgilerden kurtulabilirsiniz.
Kirpik kıvırıcınızı ısıtın
Kirpikleriniz dümdüzse, metal kirpik kıvırıcıyı birkaç dakikalığına fönle ısıtın. Böylelikle kirpikleriniz daha kolay şekil alır. Ayrıca, suya dayanıklı bir maskara uygulayın. Diğer maskaralardan daha hızlı kuruduğu için kirpiklerin kıvrımını daha etkili bir şekilde belli edecektir.
Fırçanıza saç spreyi uygulayın
Saçlarınızı kuruttuktan sonra fırçanızın üzerine bir miktar saç spreyi sıkın ve saçınızı tarayın. Böylelikle saçlarınız kaskatı olmadan hacmini ve parlaklığını koruyacak.
Nemlendiricinize bebek yağı katın
Parlak ama çok yağlı görünmeyen bacaklara sahip olmak için günlük vücut nemlendiricinizin içine bir damla bebek yağı ekleyin.
Bitki yağından yararlanın
Tırnakların etrafını çevreleyen ölü derilerin sertleşip şeytan tırnağına dönüşmemesi için, bu bölgelere bir miktar kayısı yağı damlatın.
Uçuğunuzu kremle yatıştırın
Uçuğun çıkmaya başladığını hissettiğiniz anda üzerine bir miktar yoğun formüllü nemlendirici sürerek daha kötü bir hale gelmesini önlemiş olursunuz.
Göz kaleminizi dondurun
Göz kaleminizin ucu uygulama sırasında dağılıyorsa, onu 15 dakikalığına buzluğa koyun.

PROF.DR.İBRAHİM SARAÇOĞLU AYAK KOKUSU,DAMAR HASTALIKLARINA ÇÖZÜMLER

21 mayıs 2008 çarşamba günü SEDA SAYAN'IN programına konuk olan İbrahim Saraçoğlu verdiği bilgilerle yine bizleri aydınlattı...Kalp rahatsızlıklarından ayak kokusuna anne sütünü arttırmanın yollarına kadar pek çok konuda bilgiler verdi.
Anne sütünü arttırmak için; Beyaz dut (Beyaz dut yaprakları idrar söktürür. Vücutta biriken suyu boşaltır. Aç karnına yenen beyaz dut bağırsak solucanlarını söktürür) incir,(Bağırsakları yumuşatır. Kabızlığı giderir. Bronşit,öksürük ve boğaz ağrılarında faydalıdır. Enerji verir).tahin helvası, beyaz üzüm
Ayak kokusu için;Atkuyruğu yada kırkkilit(Bu bitki, özellikle mesane ve böbrek hastalıklarında sağladığı başarılar sayesinde eski çağlardan beri tanınmaktaydı. Atkuyruğu, mesane ve böbrek rahatsızlıklarında, taş ve kum rahatsızlıklarında, benzeri bulunamaz ve yeri doldurulamaz bir şifalı bitkidir) bir bardak suda haşlayıp(4,5 gram) içine atıyosun,haşlıyorsunuz ılıdıktan sonra ayaklarınıza sürüyorsunuz .(2,3 gün tekrarlıyosunuz)
Kalp damar hastalıklarına;Olgun ama yeşil kabuklu armut(kabukları soyulmadan çekirdekleri çıkmış halde) Kalp damarındaki yağları eritmekte çok faydalı.. 3 bardak suda 1 olgun armutu 4 bölüp tam kaynayınca (3 dakika)2 damla limonu içine damlatıyorsun. bir ay boyunca günde 1 defa içiyorsunuz.
KAYNAK:SEDA SAYAN

TOPUK VE DİRSEK BAKIMI

TOPUK ÇATLAKLARINA ELVEDA
büyük bir kaba koyduğunuz sıcak suya 1 çorba kaşığı giliserin ve deniz tuzu ekleyin ayaklarınızı bu karışımda yarım saat bekletin sonra ponza taşıyla topuklarınızı ovun.
bu uygulamaan sonra 10 aspirini dövün ve vazelinle karıştırarak krem haline getirip ayaklarınıza sürün. yünlü çorap giyin

DİRSEK BAKIMI
Dirsekleriniz sertleşmeye başladı. Ne yapacağınızı bilemiyor ve paniğe kapılıyorsunuz. Ama buna hiç gerek yok. Yapmanız gereken çok basit bir şey var. Bir parça pamuğu sütle ıslatın ve dirseklerinize sürün. 15 dakika bekletin. Bu işlemi bir hafta boyunca her gün tekrar edin. İpek gibi pürüzsüz dirseklere kavuşun
Derinin, vücudun diğer kısımlarına kıyasla, dirseklerde daha kuru olması normaldir. Ama, eğer dirsekleriniz fazla kalınsa, yediklerinize dikkat etmeniz gerekir. Bu yüzden yeterli A vitamini almalısınız. Yumurta sarısı, havuç, kabak ve tereyağı A vitamini açısıdan zengindir.
MAYDANOZ İYİ GELİYOR
Haftada iki kez, doğal yollardan elde edeceğiniz yumuşatıcı bir kimyasal aşındırma uygulayabilirsiniz. Ilık badem yağı batırılmış bezi, diseklerinize sarın. Bu uygulamanın ardından, üzerine bol miktarda sofra tuzu döktüğünüz yarım limonla dirseklerinizi ovun. Duruladıktan sonra, bolca krem sürün. Dirsekleriniz çatlayacak kadar sertleşmişse, maydanoza başvurun. 50 gr maydanoz üzerine 100 gr kaynar su dökün. 2 hafta boyunca her gün, bu suya batırılmış bezleri dirseğinize sarabilirsiniz. Çok iyi bir sonuca ulaşacaksınız.
Dirsekleriniz, sizi rahatsız edecek şekilde koyu renkteyse bu durumu hafifletmek için işe limonla ovarak başlayabilirsiniz...
Dirseklere, banyo ya da duş sırasında, lif eldiven, sert ve doğal kıllardan yapılmış bir banyo fırçası ya da bitkisel liflerden bir sünger ile masaj yapabilirsiniz. Böylece, renkleri açılacak ve yumuşayacaklardır; tabii ki, krem ya da bonya sonrası yağı ile nemlendirmek de gerekli.
Haftada iki kez, doğal yollardan elde edeceğiniz yumuşatıcı bir kimyasal aşındırma uygulayabilirsiniz. Ilık badem yağı batırılmış bezi diseklerinize sarın (dirseklerinizi direk olarak yağın içerisine de batırabilirsiniz). Bu uygulamanın ardından, üzerine bol miktarda bol miktarda sofra tuzu döktüğünüz yarım limonla dirseklerinizi ovun. Duruladıktan sonra, bolca krem sürün.
Aynı miktarda krem ve baldan oluşan bir karışıma bir kaç damla zeytinyağı ilave edin. Dirseklerinize masaj yapabileceğiniz besleyici bir krem elde edeceksiniz.
Zeytinyağı dirsek ve tırnaklar içinde yararlıdır