Kadınların dişiliğin sembolü olarak gösterdiği en nadide bölgelerinden biridir kalçaları..Harika ve biçimli kalçalarınız olması için yapmanız gereken tek şey zamanınızın bir kısmını ayırmak ve gayret göstermektir.*Hayatımızın bir parçası olan suyu mutlaka hem tüketmeli hemde kullanmalıyız.Cilt ve sindirim sistemi üzerindeki büyük etkileri tartışılmaz .Mutlaka ama mutlaka günde 8 bardak su için.
*Biçimli ve kıvrımlı kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kasları çalıştırmak lazım.En ideal hareket;yere sırt üstü uzanın ve kalçalarınızı 10 kere kaldırıp indirin.Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun ve bu hareketi 4 kez tekrarlayın.
*En önemli konuya geldi sıra..Banyodan sonra soğuk su ile kalçalarınıza masaj yapın.Soğuk suyun oluşturduğu basınç kalçalarınızın sıkışması için oldukça etkili
*Hareketsiz kalmayın.Her yere yürüyerek gidin.Asansör yerine merdivenleri kullanın.
*Biçimli ve kıvrımlı kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kasları çalıştırmak lazım.En ideal hareket;yere sırt üstü uzanın ve kalçalarınızı 10 kere kaldırıp indirin.Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun ve bu hareketi 4 kez tekrarlayın.
*En önemli konuya geldi sıra..Banyodan sonra soğuk su ile kalçalarınıza masaj yapın.Soğuk suyun oluşturduğu basınç kalçalarınızın sıkışması için oldukça etkili
*Hareketsiz kalmayın.Her yere yürüyerek gidin.Asansör yerine merdivenleri kullanın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder