SARIMSAK YAĞININ FAYDALARI

Sarımsak Yağının Faydaları:
-Damar sertliği önleyici kalbi kuvvetlendirici etkileri vardır.
-Mikrop öldürücüdür.
-Balgam söktürür.
-Kanserden korur.
-Kandaki kolesterol miktarını ve yüksek tansiyonu düşürür.
-Bağırsak solucanlarının düşürülmesine yardımcı olur.
-Astım, bronşit, verem, nefes darlığı ve öksürükte faydalıdır.
-Saç dökülmesinde ve saç kırılmasında kullanılmaktadır.
-Saçların uzamasına yardımcı olur.
-Solunum ve hazım sistemindeki mikropları öldürür.
-Grip, tifo ve difteri gibi salgın hastalıklar esnasında faydalıdır.
-Karında ve bacaklarda toplanan suyun boşalmasına yardımcı olur.
-Mesane taşlarını düşürür, böbreklerde taş oluşmasını önler.
Kullanılışı: Bir çay bardağı suya 3 damla damlatılarak günde 2 defa alınır. Ayrıca cilde masaj yapılarak kullanılır. Kapsülle 3 damla alınır

Dusit Dubai, Dubai, United Arab Emirates

The Dusit Dubai Hotel is one of Dubai's foremost deluxe hotels, where guests are assured a memorable vacation or business trip to the UAE's most exciting city.

The Dusit Dubai Hotel provides guests with the highest standards of personal service, modern amenities and luxurious comforts. 321 spacious and smart hotel rooms, elegant suites and serviced apartments, the latter featuring on-suite bathrooms, an open plan kitchen with breakfast bar and a living room. Thai-themed guestrooms boast stylish wooden furnishings, and room amenities include satellite TV, room safe, minibar and high-speed Internet access.
With extensive and adaptable meeting facilities, including the grand Al Wasl Ballroom, guests can make use of the superior function rooms to host any type of special event, from a business conference to a private dinner. The Dusit's top floor Executive Rooms and Suites are complemented by a roomy Executive Lounge.
The Dusit Luxury Hotel boasts four first-class dining venues, including Dubai's first speciality Royal Thai restaurant plus an Italian, Californian and deli eateries, with a choice of healthy eating options. Or guests can relax in the Champagne Lounge or Siam Thai bar.
Leisure facilities at the Dusit in Dubai include a modern gym on the 36th floor, offering superb views over the city, with a Jacuzzi and rooftop swimming pool. Other notable facilities at the Dusit include a hair and beauty salon, florist, boutique and travel agent.
Ideally located on the shores of the Arabian Gulf, Dubai is a fascinating place of contrasts, a distinctive blend of modern city and timeless desert, of East and West, of old and new. The Dusit Dubai Hotel is the perfect base from which to enjoy this dynamic city.
Location & Attractions
The Dusit Dubai is located at 133 Sheikh Zayed Road, next to interchange number one. Nearby attractions include:
World Trade Centre & Exhibition Halls (5 minutes)
Jumeirah Beach (15 minutes)
Dubai Creek (15 minutes)
Dubai International Airport (20 minutes)
Transfer
Car or bus to Dubai Airport - 20 minutes
Limousine Service available
Accommodation
All of the 321 guestrooms and suites, including Dusit's signature "Landmark" suites, are sumptuously appointed for superior comfort and fully equipped with modern amenities.
Deluxe RoomTypically Thai in design, all rooms have a strong, underlying wooden theme, from timber blinds to cream colored rattan waste bins. Room facilities include fully stocked mini bar, TV with satellite channels, built-in safe and a spacious bathroom.
Executive RoomAdditional facilities are offered at the executive rooms, in addition to private meeting facilities, private butler service, complimentary breakfast, complimentary cocktails and light refreshments, snacks and canapés available throughout the day.
Landmark & Junior SuitesJunior and Landmark Suites are luxurious, with separate living room and bedroom, wooden sliding doors providing total privacy. The suites have state of the art plasma TVs with satellite connections providing a wide range of channels.
Presidential SuiteThe Presidential suite on the 34th floor is a masterpiece of luxury with stunning vistas. There's a small beverage area, a separate kitchen, dining room, walk-in wardrobes and an ultra-luxurious bathroom.
One bedroom Furnished Apartment Our one bedroom furnished apartments consist of a master bedroom (furnished with king size bed) with on suite bathroom, an open plan kitchen with breakfast bar and a living room. The apartments have panoramic views.
Two bedroom Furnished Apartment Our Two bedroom furnished apartments consist of a master bedroom (furnished with king size bed) with on suite bathroom, a second bedroom with two twin beds, one guest toilet with shower, an open plan kitchen with breakfast bar and a living room.
Restaurants & Bars
Benjarong Royal Thai, Dusit's signature Thai restaurant where diners can savor exquisite Royal Thai cuisine in an authentic Thai style. Special dishes include Pad Thai Noodles, Sweet and Sour Red Snapper and Grilled River Prawns with Tamarind Sauce.
The Californian, a wide range of International cuisines with a spectacular view of Dubai.
Champagne Lounge, live entertainment - Harpist perform.
Dusit Delicatessen, for a nutritious snack or healthy lunch.
Pax Romana, our fine dining Roman Italian Restaurant offers a real treat with modern Italian cuisine.
Siam Bar, a casual place to meet, reflecting a colonial South Eastern ambience and hospitality.
Splash Pool Bar, where you can enjoy poolside refreshments and cocktails.
The Lounge, a venue to relax, meet or greet, with speciality coffees and teas.

Facilities
Business Centre
Hair & Beauty Salon
Florist
Dusit Boutique
Travel Agent
Fitness Centre, a fully equipped gym which has breathtaking views of Dubai, a jacuzzi and a rooftop swimming pool. alıntı..

Le Royal Méridien Beach Resort & Spa

The Experience
A frequent favorite among repeat travelers to Dubai, Le Royal Méridien is one of the Emirates' classic resorts, offering excellent service and accommodation for any type of visit. Located on a private, quiet stretch of the famous Jumeirah Beach—and convenient to the Marina, the Emirates Golf Course, the massive Mall of the Emirates and Dubai's bustling Internet and Media City mini-downtowns—Le Royal Méridien is a five-star Swiss army knife that's a top choice, whether you're visiting for business, pleasure or simple relaxation.
The Rooms
The hotel's gently curving architecture turns the balcony of every unit to overlook both the pool and the sea; club rooms add a complimentary breakfast and cocktail lounge. You'll find excellent deep baths, walk-in showers and spotless contemporary decor. Most repeat visitors (and there are many) prefer the Tower, a luxurious addition with panoramic views and complimentary wine to enhance its enjoyment.
The Service
Butlers and room service are available 24/7, and the ratio of staff to units is two-to-one. The three-story Caracalla spa offers a gamut of workups and rubdowns, plus saunas, Jacuzzis and five Hammam pools. In addition to the well-equipped gym overlooking the pool, you'll find four tennis courts with floodlights for night play (essential, given the climate), a full range of water activities from windsurfing to aqua-biking to deep-sea fishing and all of Dubai's world-class golf courses between five and 20 minutes away. When you're hungry after all that, 14 restaurants and bars offer everything from Angus steaks to casual pizza to Indonesian satay.
The Highlights
You'll probably spend much of your visit in the beautifully landscaped area between the hotel and the sea, where the three temperature-controlled pools give way to large open spaces for informal ball sports and small shady corners for curling up quietly with a book and a companion. Just a bit further on, the soft sands of the beach and the smell of sea air from the Gulf await—although the scent of dinner in the hotel may waft in from the other direction, confusing the issue. With Le Royal Méridien's excellent service, choosing your pleasure should be the most difficult part of the trip.

LUX VILLA RENTAL

View from the Pool & Ocean

Sparkling 30' Ocean Side Pool

Front of the Villa

Ready for a Margarita?

Enormous Kitchen with Island and Bar Stools

Palapa with Hammock

Large Dining Table

View of Caribbean from Patio

Living Room with Seating for 10-12

Bedroom wirh En-suite Bathroom

Turtle Tracks on Beach Outside Villa

Photos and Description of the Tankah vacation villa rental
Casa Escocesa is a beautiful oceanfront villa located on a sandy beach on Tankah, just north of Tulum on the Mayan Riviera. Turtles nest on the beach from May to September. The villa boasts a high quality finish-out and is tastefully decorated with brand new furnishings. It has approximately 4,000 sq.ft. of living area, 1,000 sq.ft. of covered terraces overlooking the ocean, and a sparkling 30' ocean side swimming pool. Casa Escocesa features an enormous gourmet kitchen with large island, granite countertops and stainless appliances. The 4 bedrooms all have en suite bathrooms, two with flat panel TVs and offer gorgeous views of the Caribbean. The large living room comfortably seats up to 12 people. The spacious den upstairs has a 50” Plasma TV, desk/computer, and exercise area with treadmill. The villa is state of the art with a full security system, distributed audio throughout the house (bring your iPod!), lighting system, and individually cooled rooms for your complete comfort.ALINTI..

7 Günlük detox programı

Detoks nedir?
Detoks, sadece sıvı beslenerek, vücudun en çok enerji harcadığı işlem olan sindirimi mümkün olduğunca durdurarak, vücudun bu enerjiyi kendisini toksinlerden temizlemeye, hücrelerini tamir etmeye ve kendisini gençleştirmeye harcaması olarak tanımlanıyor.
Bu şekilde hem bağışıklık sistemi güçleniyor hem de fazla kilolar ve su vücuttan atılıyor. Detoks programının sonrasında düzenli beslenmeye devam ederseniz ve belirli aralıklarla detoks yaparsanız, hastalıklara karşı daha dirençli olabilirsiniz.
Genelde hepimiz pazartesi yoğun bir tempoyla haftaya başladığımız için bu bir günlük detoksu salı günü yapmanızı öneriyoruz. "Sadece sıvıyla beslenmeye dayanamam" derseniz, çiğnenebilir seçenekleri tercih edebilirsiniz. Ama hep aynı doğrultuda ilerlemelisiniz. Bir öğün sıvı, bir öğün katı beslenmemelisiniz.
Detoksa hazırlık
Detoksun başarılı olabilmesi için dikkat edilmesi gerekenler:
- Detoksumuz seçilen bir gün öğlenden ertesi gün aynı saate kadar devam edecek. Yani salı günü saat 14.00'te detoksa başlayacaksanız, çarşamba günü yine 14.00'te bitecek.
- Sıvı detoks yaparsanız sakız dahil hiç bir şey çiğnememelisiniz,
-Tanesiz sebze çorbaları (abartmadan) limitsiz içilebilir ! Yağsız, tuzsuz ve ev yapımı olanları tercih ederseniz çok daha iyi olur.
- Taze sıkılmış sebze suları (salatalık, domates, kereviz) ve taze sıkılmış meyve suları (elma, greyfurt, nar gibi) limitsiz. Portakal suyunu tercih etmeyin.
- 24 saat içinde en az 3 litre su içmelisiniz.
- Gün içinde istediğin kadar bitki çayı tüketebilirsiniz. Kahve, siyah çay ve asitli içecekler ise kesinlikle yasak.
- En geç saat 22.00'de uyumalısınız. Öncesinde ılık bir duş ya da hafif bir müzik eşliğinde dinlenebilirsiniz. İsterseniz televizyon açmadan kitap okuyarak sakin bir akşam geçirebilirsiniz.
- Ertesi sabah uyandığınızda 1–2 bardak taze sıkılmış sebze ya da meyve suyu için.
- Öğlene kadar sebze çorbasından dilediğiniz kadar içebilirsiniz.
Kahvaltı
2 büyük bardak su ile güne başlayın.
Sıvı detoks: Bir bardak taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu.
Katı detoks: Domates, salatalık, zeytin ya da yeşil zeytin ile hafif bir kahvaltı.
Öğle yemeği
Sıvı detoks: Karışık sebzelerden yapılmış bir sebze çorbası.
Katı detoks: Büyük bir salata. İçine domates, ıspanak, roka koyabilirsiniz. Üzerine zeytinyağı ve limon ekleyebilirsiniz.
Akşam yemeği
Akşam yemeğini güneş batmadan önce yemiş olmalısınız!
Sıvı detoks: Çorba ya da sebze suyu.
Katı detoks: Salata, zeytinyağlı sebze yemeği ya da ızgara balık.
Ara öğünler
Havuç, salatalık, 1–2 meyve, meyve ya da sebze suyu.
Detoks çorbası :
Malzeme:
* 1 büyük boy kereviz (yapraklarıyla birlikte)
* 1 büyük boy kırmızı soğan
* 1 büyük boy patates
* 150 gr taze zencefil
* 1 orta boy havuç
* 3 baş sarmısak
* 3 yaprak kara lahana
* 100 gr beyaz lahana
* 50 gr biberiye (taze)
* 2 çorba kaşığı kuru nane
* 2 çorba kaşığı kurutulmuş maydanoz
* 2 roka kökü
* 1 çorba kaşığı acı toz biber
* 3 çorba kaşığı kekik
Hazırlanışı:
Sebzeleri sirkeli su ile çok iyi yıkadıktan rendeleyin. Patates haricindekileri kabuklarıyla birlikte rendeleyebilirsiniz. Kereviz yaprağı, kara lahana ve beyaz lahanayı ise ince ince doğrayın.
Hazırladığınız malzemeleri orta boy bir tencereye koyun ve tencereyi dolduracak şekilde kaynar su ekleyin. Bir taşım kaynatıp 1 saat bekletin.
Daha sonra posa haline gelmiş taneleri tencerenin içinden alın. Posaların suyunu çorbanın içine ekleyin. İsterseniz baharat ve taze limon suyu da ilave edebilirsiniz.

SUNADUMANKAYA DİZ VE DİRSEK KARAMALARI

Suna Dumankaya dirsekler ve dizlerdeki kararmaları aşağıda vereceği karışımla zamanla gececeğini belirtiyor.

Diz ve dirseklerdeki kararmaların geçmesi için

-1kapak limon suyu

-1kapak portakal yağı

-1kapak greyfutr yağı

-1kapak limon yağı

-1kapak hindistan cevizi yağı

-1çorba kaşığı bebe pudrası

-1tane Evitamini

Hazırlanışı:Bütün malzemeleri bir kapta karıştırın.Bu karışımı kararan bölgeye sürmeden önce 1tarlı kaşığı beyaz kil,1tatlı kaşığı mısır unu ve 1tatlı kaşığı kremi karıştırıp bir peeling elde edin ve kararan dize, dirseklerinize bu peelingle ovarak masaj yapın bu sayede ölü deriyi atın,daha sonra yukarıdaki yağlardan oluşan karışımı kararan bölgelere masaj yaparak sürün .Bu uygulamayı kararmalar geçene kadar devam edin.

sunadumankaya.com

SUNADUMANKAYA CİLT SIKILAŞTIRICI DOĞAL TONİK

Suna Dumankaya gülün cilt bakımı için çok faydalı olduğunu mutlaka gülden yararlanmak gerektiğini belirterek gülle yapılan cilt sıkılaştırıcı toniğin tarifini verdi...

Gül ve beyaz sirkeden yapılan doğal tonik

Hazırlanışı:7 adet gülü bir kavanoza koyduktan sonra üzerine çıkacak kadar beyaz sirke ilave ederek oda sıcaklığında 1 hafta bekletin.süre dolduktan sonra süzün.
Akşamları sürüp 1-2 saat bekletin.Ardından cildinizi ılık su ile yıkayın. Birkaç kullanımdan sonra cildinizdeki sıkılaşmayı fark edeceksiniz.

sunadumankaya.com

Paladöken Kayak

Paladöken Kayak Merkezi Şehrin güneyinde ün bin yüz seksen beş metre yükseliğindeki palandöken dağları kış turizmi için yapılan ciddi ve kapsamlı bir projeyle Kış sporları merkezi haline dönüştürülmüştür.Burada günde otuz iki bin kişinin kayak yapabileceği uluslararası yarışmalar,hatta kış olimpiyatlarının düzenlenebileceği altı bin kişinin istihdam edilebileceği öngörülmektedir.

Erzurum Kalesi kente yetmiş dokuz kilometre uzaklıktaki Horasan Pasinler Erzurum tarihi ipek yolu üzerindedir.İlk inşa tarihi kesin olarak bilinmeyen kalenin İsadan sonra beşinci asrın ilk yarısında Bizanslılar tarafından tahmin edilmektedir.
Üç kümbetler den sekiz köşeli plan üzerine oturtulmuş olanının Saltuklu Devletinin kurucusu Emir Saltuka ait olduğu sanılmaktadır.Kümbetlerin onüçüncü yüzyılın sonu ve ondördüncü yüzyılın başına ait oldukları kabul edilmektedir.Tamamen kesme taştan yapılmışlardır.Değişik planları,kullanılan malzeme ve süslemeleri açısından farklı özellikler arzetmektedir.

Çifte minareli medrese onüçüncü asrın sonlarında İhlanlılar yapmıştır.Anadolu Selçuklu mimari geleneğinde yapılmıştır.Açık avlulu ,iki katlı ve iki minareli bu eğitim kurumu Anadolunun en büyük medresesidir.
Yakutiye medresesi Hoca Celaleddin Yakut tarafından İsadan sonra bin üç yüz onda inşa edilmiştir.İlhanlı döneminden günümüze kalan nadir eserlerden birisidir.Günümüzde İslam Eserleri Müzesi olarak kullanılmaktadır.
Rüstem Paşa Bedesteni Ka. Su. Süleymanın Sadrazamı ve damadı Rüstem Paşa tarafından yaptırılmıştır.Osmanlı mimarisinin özelliklerini taşıyan iki katlı bina halen çarşı olarak kullanılmaktadır.Çarşıda çoğunlukla oltu taşı satıcıları faaliyet göstermektedirler.
Tortum Çağlayanı il merkezine yüz yirmi kilometre mesafededir.Tortum gölünün sol kısmında Tortum Çayının kırk sekiz metre yüksekten düşmesiyle meydana gelen şelalenin vadideki bir dağın heyelan sonucu çayın önünü kapatmasıyla oluştuğu söylenmektedir.Baharda suyun bol olduğu mevsimde eşsiz manzarası ve heybetiyle seyrine doyum olmamaktadır.
Oltu taşı işçiliği ile çok meşhurdur.Oltu taşından yapılan tespihler ,ağızlıklar ,bilezik ,gerdanlık ,broş ,küpe ,saç tokası yöreden alınabilecek özgün hediyelik eşyalardır.
Erzurum ilçeleri Aşkale Hınıs Ilıca Çat Horasan İspir Karayazı Karaçoban Narman Olur Köprüköy Oltu Pazaryolu Pasinler Tekman Uzundere Şenkaya Uzundere .
Doğu Anadolu Bölgesinin en büyük kenti olan şehrin İsadan evvel dört bin dokuz yüz senelerinde kurulduğu tahmin edilmektedir.Kuzeyden Artvin ve Rize,batıdan gümüşhane ve Erzincan ,Doğudan Ağrı ve Kars,Güneyden bingöl ve Muş ile çevrildir.

Bursa - Uludağ

Bursa nın
36 km. güneyinde yer alan Uludağ, ülkenin en gözde kış sporları
merkezidir. Flora ve faunasının zenginliği ile 1961 yılında Milli Park
ilan edilen Uludağ, sadece kış turizmine değil, yaz aylarında
kampçılık, trekking ve günübirlik piknik etkinliklerine de olanak
sağlamaktadır. Antik dönemde Olympos Misios adıyla tanınan Uludağ,
tanrıların Troya Savaşını izlediği yer olarak mitolojideki yerini
almıştır.

Uludağ Kayak Merkezi I. ve II. Gelişim Bölgeleri
olmak üzere iki ayrı bölgeden oluşmaktadır. I. Gelişim Bölgesi
yatırımlarını tamamlamış durumdadır. 1986 tarihinde turizm merkezi ilan
II. Gelişim Bölgesinde 3300 yatak kapasiteli 11 adet turistik tesis
parseli düzenlenmiş olup 3300 yatak kapasiteli 11 adet parsel
yatırımcıya tahsis edilmiştir.

Uludağ kayak merkezi Alp ve Kuzey disiplini ile "Tur
kayağı" ve "Helikopterli kayak" uygulamaları bakımından uygun coğrafya
şartlarına sahiptir. Kayak dışında snow board, big foot, buz pateni,
kar motosikleti aktiviteleri bulunabilir.

Ulaşım: Uludağ Milli parkına hem karayolu ile
hem de teleferik ile ulaşım sağlanabilmektedir. Kayak Merkezi Bursa ya
karayolu ile 40, havaalanına 60 dakikadır.

Uludağ yolu şehir merkezinden Milli Parkın girişine
kadar 22 km., Milli Park Oteller Bölgesi arası 12 km.dir. Özel araç ile
gidiliyorsa Bursa dan en uygun Çekirge yolundan çıkılabilir. Kış
aylarında arabada da zincir, takoz ve çekme halatı bulundurulmalıdır.
Yol üzerinde zincir alınacak ya da kiralanacak yerler bulunmaktadır.

Özellikle kış aylarında günün her saatinde Bursa
kent merkezinden (Tophane semti) minibüs bulunabilir. Kayak merkezine
çıkmak ortalama 1.5 saat sürmektedir.

Uludağ a
teleferikle çıkılabilir. Bursa Kadı Yayla (1235 m) arasında iki, Kadı
Yayla Sarı Alan (1621 m.) arasında iki, toplam dört hat vardır. Her
hatta 30 kişi taşıyan bir kabin çalışır. Ancak kayak takımlarını
teleferikle taşımak yasaktır. Teleferik Bursa nın Teleferik semtinden
20 dakikada bir kalkar. Teleferik önce Kadı Yaylaya çıkar. Orada kabin
değiştirip, Sarı Alana çıkan kabine binilir. Yolculuk yaklaşık 25
dakika sürmektedir. Buradan Oteller Bölgesine ulaşmak için minibüs
bulunmaktadır. Sarı Alanla Oteller Bölgesinin arası 7 km.dir. Yazın
ayrıca Sarı Alandan Çoban Kayaya (1750 m) telesiyejle gidilebilir.

Coğrafya: 2543 metreye ulaşan doruğu (Kara
Tepe) ile Batı Anadolu nun en yüksek dağıdır. Çevre, orman örtüleri ile
kaplıdır. Uludağ yöresi yarı ılıman iklim kuşağı üzerindedir. Hakim
rüzgar yönü güneybatı-güney yönlerindedir.

Kayak alanı 1750-2543 m. yükseklik arasındadır.
Kayak için uygun zaman 20 Aralık-20 Mart tarihleri arasındaki dönemdir.
Normal kış koşullarında üç metre dolayında kar yağışı alan yöre, mevsim
başında toz kar, sonunda ise ıslak kar niteliği gösterir.

Konaklama ve Diğer Hizmetler: On
ikisi kamu kuruluşuna, 15 i özel sektöre ait toplam 27 konaklama
tesisinde 3000 in üzerinde yatak kapasitesi bulunmaktadır. Alışveriş
merkezleri, yeme-içme-eğlence yerleri, sağlık ocağı hizmet vermektedir.
Kayak malzeme satış ve kiralık yerler ile kayak hocaları bulunabilir.

Mekanik Tesisler ve Pistler: Oteller
bölgesinde 8 telesiyej, 7 telesiki olmak üzere 15 mekanik tesiste
11.000 kişi/saat kapasite mevcuttur. 13 farklı pist vardır.

Kayak, insanlık tarihi kadar eski...

İnsanlık tarihi kadar eski bir spor dalı olan kayak, insanoğlunun doğa ile yapmış olduğu yaşam savaşı sonucu ortaya çıktı. Tarih öncesi çağlarda insanların kışın karda batmamak amacıyla, ayaklarına bağlamış oldukları çeşitli şekillerdeki ağaç parçaları, kayağın en ilkel şeklini temsil ediyor. Tarihçesi 5 bin yıl öncesine ait ilk kayaklar, dişbudak, betula ve çam ağaçlarından yapılmış olup, bunların kayganlığını artırmak için çam ağacından yapılanların tabanları katranla, betuladan yapılan kayaklarda deriyle kaplanmıştır. Kayağın ilk ortaya çıktığı ve kullanıldığı bölgeler, Sibirya, Moğolistan ve Altaylar. Kayak daha sonra, Kuzey Amerika, Balkanlar, Anadolu ve Kuzeybatı yönünde İskandinavya ile İzlanda'ya doğru yayılır. 1921 yılında İsveç'te bulunan çam ağacından yapılmış ilkel kayağın (Hoting Ski) 4 bin 500 yaşında olduğu saptandı. Kazılar sonucu çıkartılan kayaklar üç tiptedir. Güney tipi kayaklar; topuklardan bağlanan, uzun ve uçları yukarı doğru kıvrık kayakların Urallar, Orta Avrupa ve Güney Norveç'te kullanıldıkları anlaşılmıştır. Altları hayvan derisiyle kaplanan kısa ve geniş şekildeki kuzey tipi artik kayaklar, günümüzde Sibirya'da kullanılan kayaklara benzemektedir. Nordik tipi kayakların ise ilk kez Japonya'da kullanıldığı anlaşılmıştır. Bu kayakların, altları oluklu olup, iki kayak birbirine eşit değildir. Spordan önce askeri amaçla kullanıldı İlk defa bir ulaşım aracı olarak Norveç, İsveç, Finlandiya ve bazı Doğu Avrupa ülkelerinde kullanılan kayak, 15. yy.dan itibaren İsveç, Norveç, Polonya, ve Rusya tarafından askeri amaçlarla kullanıldı. Zaman içinde gelişerek bir spor aracı olarak benimsenmesi sonucunda, 1866'da Cristina'da ilk kez kayak yarışmaları düzenlenirken, bu karşılaşmaya gösterilen büyük ilgi üzerine, 1879'da Oslo'da daha büyük bir organizasyon gerçekleştirilerek kayakla atlama yarışmaları yapıldı. 1880'li yıllarda Norveçli Fridtjof Nansen'in 6 kirkeşilik ekibiyle Grönland'ın kuzey ucunu kayakla geçip, daha sonra "Grönland'da Kayakla Gezi" kitabını yayımlaması, kayağa gösterilen ilginin daha da artmasına neden oldu. 1896'da Mathias Zdarsky, Alp Tekniği'nin temellerini oluşturan yeni teknikler bularak kayakta büyük bir devrim gerçekleştirdi. Dünyadaki ilk kayak kulübü 1877'de, Fridtjof Nansen'in girişimleriyle Norveç'te "Ski Club de Cristina" adıyla kurulup, bunu 1890'da Almanya, 1894'te Avusturya, 1901'de Fransa ve 1903'te İngiltere'de kurulan kayak kulüpleri izlendi. 1924'te merkezi Bern'de olan Uluslararası Kayak Federasyonu (Federation International de Ski) FIS'in kurulmasıyla birlikte kayak, aynı yıl kış olimpiyatları programına dahil edildi. FIS'in ilk kez 1925'te düzenlediği "Alp Disiplini" ile 1931'de düzenlediği "Alp Disiplini" yarışları günümüzde her dört yılda bir, ayrı yerlerde ve birbirinden bağımsız olarak yapılmakta. Kayağın gelişmesi için adımlar atılıyor...Eski Türkler ve Osmanlılar, zorlu doğa koşullarına karşı koyabilmek amacıyla "İvik" adını verdikleri ve bir anlamda kayak görevi gören ayakkabılar giyiyorlardı. Kayak sporu Türkiye'de hiçbir gelişme gösteremedi ve zamanla unutuldu. Modern anlamda kayağın tanınması ise Silahlı Kuvvetler'in 1915'te askeri amaçla kurmuş olduğu kayak birlikleri aracılığıyla gerçekleşti. Aynı yıl Erzurum Kerim Hitli Tabyası'nda açılan kayak kursunda Avusturya'dan getirilen Alberth Bilstein önderliğinde, orduda kayağa başlandı ve Arif Hikmet Koyunoğlu, Cemal Dursunoğlu, Kemal Hasip gibi ilk kayakçılar yetişti. 1917 yılında ise Erzincan'da dört bölükten oluşan kayak taburu kuruldu. Aynı dönemde ilk kayak okulu da Hikmet Koyunoğlu tarafından Suşehri'nde açıldı. 1933 yılında Galatasaray Lisesi öğretmenlerinin Uludağ'a çıkarak kayak yapmaları ile bu spor yeniden canlandı. 1933-1934'te Bursa Halkevi'nin Uludağ'da, Ankara Halkevi'nin Elmadağ'da, Erzurum Halkevi'nin Palandöken'de düzenledikleri kayak faaliyetleri önemli adımlar oldu. 1935'ten bu yana...

House & Garden Pictures

AHMET MARANKİ ZAYIFLAMA BİTKİ ÇAYI

Ahmet Maranki zayıflamak isteyenler için çok güzel bir bitkisel zayıflama çayı tarifi verdi
Malzemeler
*30 gr arpa,
*30 gr mısır püskülü
*30 gr ayrık kökü,
*20gr kirz sapı
Hazırlanışı: Malzemeleri 1 kilo suya koyarak 10 dakika kaynatın, soğutulduktan sonra süzün.
Balla tatlandırılabilir veya limon sıkılınabilir.Günlük tüketilmesi gerekir.
maranki.com

AHMET MARANKİ UNUTKANLIĞI ÖNLEMEK

Unutkanlık günümüzde çok sık rastlanan rahatsızlıkların başında gelmektedir, Genç yaşlı her yaşta sıkça unutkanlık görülmektedir.Prof.Dr.Ahmet Maranki unutkanlığı önlemek için aşağıdaki yiyeceklerin yenilmesini tavsiye etti.
Unutkanlığı önlemek için her sabah
*5 adet fındık
*5 adet ceviz
*5 adet badem
*Kuru kayısı(gün kurusu kayısı gölgede kurutulmuş)
*1 avuç Kuru üzüm (çekirdekleri ile) yiyin.
Maranki.com

AHMET MARANKİ EKLEM AĞRILARI İÇİN ŞİFALI YAĞLAR

Prof.Dr.Ahmet Maranki boyun,bel,eklem ağrı çekenlerin şifalı yağlarla yapacakları masaj sonrasında ağrılarının zamanla azalacağını ve 2-3 tekrardan sonra tamaman geçeceğini belirtti
Boyun bel ve eklem ağrıları için şifalı yağlar

*Biberiye yağı
*Hardal yağı
*Kekik yağı
*Ceviz yağı
*Zeytin yağı
*Badem yağı
Eşit miktarlarda bir kapta karıştırarak ağrıyan yerlerinize sürün. Streç filmle sarın.ve sabaha kadar bekletin sabah kalktığınızda ağrılarınızın hafiflediğini fark edeceksiniz.Ağrılarınz geçene kadar tekrarlayın.
Uyarı:biberiye,Hardal ve kekik yağları yakıcı yağlardır.zeytinyağı,badem ve ceviz yağı gibi yumuşatıcı yağlar ile karıştırılmadan sürüldüğünde cildinizi yakar,zarar verir.
MARANKİ.COM

Elma ve elma sirkesi ile gelen güzellik

Elmanın tam mevsimi..Hem elma yiyerek hemde elma sirkesi ile cildinizi,saçlarınızı korumanın tam zamanı..

Elma ve elma sirkesi hem doğal güzellik hem de sağlık kaynağıdır.
Kepekli saçlar için: Saçınızdaki kepekler için saçlarınızı yıkadıktan sonra son durulama suyuna yani 1 litre suya 1 çay bardağı elma sirkesi koyun ve saçlarınızı bu su ile durulayın.
Sivilceler için: 1 çay bardağı elma sirkesine yarım çay bardağı su ekleyin ve bir parça pamuğu bu karışıma batırıp sivilce üzerine bir süre kompres yapın.
Cilt lekeleri için: Bir kaba yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi koyup kaynatın. Daha sonra bu su ile yüzünüze buhar banyosu yapın. Ayrıca yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi ile yüzünüzü 3-4 günde bir silin...

İBRAHİM SARÇOĞLU YÜKSEK TANSİYON VE ROMATİZMA HASTALARI

Prof .Dr.İbrahim saraçoğlu Hiper yani Yüksek tansiyon hastası olup anı zamanda romatizma hastası olanların kesinlikle kereviz kürünü uygulamamaları gerektiğini kervizin tansiyonu daha çok yükselteceğini belirtti.ve yüksek tansiyon hastalarının romatizma hastalığı şikayetleri için kiraz sapı ve dişi ısırgan otu kürünü uygulamalarını önerdi.
Yüksek tansiyon ve romatizma hastaları için kiraz sapı ve dişi ısırgan otu kürü:
25-30 tane gölgede kurutulmuş kiraz sapını,2.5 su bardağı kaynamış suyun içine atın ve 3 dakika kaynatın 3 dakika dan sonra 1-2 yemek kaşığı dişi ısırgan otunu ilave edin ve 3 dakika daha kaynatın toplam 6 dakika kaynamış olan suyu ılıyınca süzerek günde 2 defa yarısını kahvaltıdan önce diğer yarısınıda öğlen yemeğinden önce için. 15 gün boyunca taze olarak hazırlayın ve için 3 gün ara veirin 15 daha uygulayın
saracoglu.at

İBRAHİM SARAÇOĞLU ROMATİZMA HASTALARI

Romatizma Hastaları için Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu kerevizin çok etkili bir çözüm olduğunu ancak yüksek hansiyonu olanların kesinlikle kereviz kürünü uygulamamaları gerktiğini belirti ve kereviz kürünü açıkladı.
Romatizma Hastaları İçin Kereviz Kürü:Orta boy büyüklükte kerevizin kabuklarını soyun ve dilimledikten sonra yarım litre kaynamakta olan suyun içine kerevizleri koyun dilerseniz yapraklarınıda koyabilirsiniz,5-6 dakika kaynatıp ocaktan indirin ve ılık olarak için kürü 15 gün boyunca her gün taze hazırlayarak için 1hafta ara verin 15 gün daha uygulayın.
saracoglu.at

HÜNNAP'I DUYMAYAN KALMASIN!

Genellikle Marmara, Batı ve Güney Anadolu'da bulunan, halk arasında “ünnap” ve “çiğde” olarak da bilinen hünnaba, bronşit, astım, soğuk algınlığı, kabızlık, üre ve bağırsak hastalıklarına iyi geldiğine inanılması nedeniyle vatandaşlar yoğun ilgi gösteriyor.
Bilinen Bileşimi: Şeker, nitrat, tartrat, pektin, müsilaj, C vitamini, tanen
Hünnap meyvası:Eczacılık da 21 günlük kürler halinde (sabah aç 2 tane meyve) , Kolestrol ve lipid düşürücü olarak kullanılır.
Hünnap Yaprağı: Çay olarak bronşit, astım, mide ve bağırsak rahatsızlıklarında kullanılır.
Kullanım Şekli: 4 bardak süte 30-60 gr. meyve konularak 15-20 dakika kaynatılır. Günde 4 kere 1′er bardak içilir

Cennet meyvası gastirite iyi geliyor

Gastrit kansere neden olmaz fakat kansere yatkınlığı vardır.Gastrite ise en faydalı bitki trabzon hurması diye bilinen cennet meyvesidir.
*Gastrit şikayeti olanlara
*Bağırsak florası için (bakterilerin dengelenmesi)
*Kabızlık için mükemmel destekleyicidir.
*Oniki parmak bağırsağı şikayeti olanlar içinde çok faydalıdır.
*Cennet meyvesinin(trabzon hurması) dış kabuğu soyulduktan sonra yumuşak olarak tüketilmesi gerekir.
*Aynı zamanda ülsere karnabaharda faydalıdır.Mide kanserini önleyici olarak bilinen karnabaharı çok az suda haşlayıp tüketebilirsiniz.
Not:Önce doktor tedavisi daha sonra destekleyici kür önerilir.

İNCE BELLİ OLMANIN PÜF NOKTALARI

Eğer kalın belli iseniz ve beliniz ne yaparsanız yapın incelmiyorsa önerileri dikkatle okuyun..
Beliniz bir türlü incelmiyor mu?
Bu bölgeler ilk yağ depolanan ve en son yakılabilen yağlardır. Bu kısımdaki yağların erimesi bilinçli bir diyet ve hızlandırılmış spor programı gerektirir. Diyet yaparken sadece karbonhidrat alımını düşürmek yetmez. Meyvelerden ve sebzelerden basit şeker alımı yapılması gerekir. Bel inceltmek için zorlayıcı karın hareketleri yapmayın diğer kaslarınızı çalıştırdığınız kadar egzersiz yapmanız yeterli.
Spor yapmak için doğru zaman nedir?
Spor zamanı yapılan sporun amacına göre belirlenmeli. Vücut yağlarını yakmak için sabah erken saatler, kas gelişimi içinse 13:00 - 15:00 saatleri vücut için daha uygundur. Sabah uyandığınızda gece boyunca boşalan glikojen depoları vücudu yağ yakmaya hazırlar. Sabah bir şey yemeden içilen şekersiz kahve ve alınan bir bebek asprininden sonra kısa bir kardiyo çalışması yapılır. Spordan iki saat önce kepekli ve tahıllı ürünler, tavuk, hindi balık gibi ürünler yemek yeterlidir. Spordan sonra bir miktar meyve suyu enerji verir. Spor yapmaya başladıktan 20 dakika sonra yağ yakılmaya başlanır. Ancak bu süre yaşa, cinsiyete ve kiloya göre azalıp artabilir.
Haftada kaç gün spor yeterli olur?
Ağırlık için haftada 3-4 kez spor salonuna gitmek yeterlidir. Ancak yağ yakmak için haftada 5-6 kez günde 20 dk kardiyo çalışması yapmak. Günde yarım saatinizi spora ayırmalısınız.

KIŞIN METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ

Kış mevsimi geldiği zaman vücudumuz ve metebolizmamız yavaş çalışır,çünkü kendini koruma altına almıştır.Kışın yeme ihtiyacı artan kişi çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı duyar. Terleme de çok az olduğundan dolayı metabolizma hızı minimumdur.Bu sebeble dikkat edilmesse kilo almak kaçınılmazdır.Soğuk havalara karşı bağışıklık sistemi, hastalıklara (grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi) karşı kendini korumak için yağ yıkımını engeller. Bu durumda kış mevsimini sağlıklı geçirmek için bağışıklık sistemini biraz daha güçlendirmek gerekmektedir. Güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde ise yeterli ve dengeli beslenme yer almaktadır. Kış aylarında metabolizmanın yavaşlamasına ek olarak fiziksel aktivitenin azalması da kilo artışına neden olmaktadır. Hormonal değişimlere bağlı olarak sindirim sisteminde kabızlık gibi problemler oluşabilir.
• Uzun süreli açlıklardan kaçınılmalıdır. Enerji ihtiyacının karşılanması için fast-food ya da yağdan, şekerden zengin gıdalara yönenilmemelidir.
• Kış mevsiminde güneş yüzünü daha az gösterdiğinden, D vitamini gereksinmesini karşılamakta sıkıntılar yaşanmaktadır. Bu nedenle havanın güneşli olduğu günlerde 20-25 dakika kadar güneş ışığından direkt olarak yararlanmaya (hafif tempolu yürüyüşler olabilir)
• Gerek günlerin kısalması gerekse havaların soğuması ile birlikte fiziksel aktiviteler azalmaktadır. Lifli besinlerin tüketiminin de azalması sonucu kabızlık sorunu kendini göstermektedir. Bu nedenle kış mevsiminin vazgeçilmez yiyeceklerinden kuru baklagillerin, kepekli tahılların (esmer ekmek, bulgur, kepekli makarna / pirinç / erişte / un) ve özellikle C vitamininden zengin sebze ve meyvelerin tüketimine ağırlık verilmelidir.
• Kış hastalıklarından korunmak, savunma mekanizmamızı güçlendirmek için de A ve C vitamininden yeterli beslenmek gerekir. Kış sebzeleri ve meyveleri de bu konuda bize yeterli oranda A ve C vitamini sağlayacaktır.
•Su vücudumuzdaki bütün metabolik reaksiyonların temel direğidir. Kışın su kaybımız daha az olduğu için susama hissimiz azalır, ancak su ihtiyacımızı yine de karşılamamız gerekmektedir. Kışın metabolizmanızı çalıştırmak için susamasanız bile günde 2-2,5 ( 10-14 bardak) litre su tüketilmesi gerekmektedir.
• Metabolizmanızı iyi çalışır duruma getirmek için mutlaka güne kahvaltı yaparak başlamanız gerekmektedir. İyi bir kahvaltı ile güne başlamak sizin hem direncinizi koruyacak hem kilo kontrolünde siz yardımcı olacak hem de metabolizma hızınızın yavaşlamasını engelleyecektir.

Paradise Cove Luau & Show

Hawaii Paradise Cove Luau & Show, one of the largest and most respected Hawaiian luaus in Hawaii! Paradise Cove, located at Ko Olina Resort near Honolulu, Oahu features brilliant sunsets from 12 oceanfront acres. The magnificent grounds with lush lawns and coconut palms overlooking a secluded beach, have been host to some of the most prestigious events in Hawaii. Each luau package is designed to give guests an authentic Hawaiian experience, from the exciting daytime activities, to the delicious food and spectacular Hawaiian Revue. Imu Presentation Included Guests are welcome to gather around as we unearth the Kalua Puaa (roast pork) from the traditional underground oven (imu). Mai Tai greeting, Shell Lei greeting, Shower of Flowers, Hawaiian games, Hukilau on the beach, arts & crafts, Royal Court Procession, Imu Ceremony, Wing Seating, 2 standard drink tickets, Spectacular Hawaiian Revue, Hawaiian Buffet dinner. Orchid Luau Buffet Fresh-flower lei and Mai Tai greeting, Shower of Flowers, Hawaiian games, Hukilau on the beach, arts & crafts, Royal Court Procession, Imu Ceremony, Royal Alii Seating, 4 standard drink tickets, Spectacular Hawaiian Revue, Hawaiian Buffet dinner. Deluxe Dinner Package Fresh-flower lei and Mai Tai greeting, souvenir arrival photo, souvenir mug, Hawaiian games, Hukilau on the beach, arts & crafts, Royal Court Procession, Imu Ceremony, Deluxe Seating, 6 standard drink tickets, table service, Spectacular Hawaiian Revue. Paradise Cove Luau Menu Tossed green salad with dressing, potato and macaroni salad, pasta salad, poi, lomi lomi salmon, teriyaki chicken, island fish with macadamia nut crème sauce, kalua pig, steamed white rice, dinner rolls and butter, fresh pineapple chunks, haupia, banana and coconut cake, hot coffee and tea. Note: This menu is subject to change.alıntı..

DİLARA KOÇAK 1GÜNLÜK DETOKS

Uzun süreli diyetler insanların zorlanmalarına sıkıntıya girmelerine sebeb olur .Diyetisyen Dilara Koçak uzun süreli diyetlerden hoşlanmayanlar için 1 günlük detos kürü önermektedir
DİLARA KOÇAKTAN 1GÜNLÜK DETOKS KÜRÜ
Sabah uyanınca
1 bardak ılık su (yarım limon suyu katılarak yavaş yavaş içilecek)
Kahvaltıda
2dilim ince kepekli ekmek, yağsız tuzsuz beyaz peynir, 1 salatalık,domates, maydanoz
yada 3 porsiyon meyve, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal
Kuşluk
3 kuru kayısı, bitki çayı
Öğlen
Bir büyük tabak yeşil salata, 1 yemek kaşığı kepek ilavesiyle, 4 yemek kaşığı yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek
Ara öğün
1 porsiyon meyve (3 taze kayısı veya 1 armut veya 2 kivi)
İkindi
1 porsiyon meyve (üzüm veya kavun)
Akşam
8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edilmiş bol salata, 1dilim ince ekmek, 4 yemek kaşığı sarımsaklı cacık
21.00 bitki çayı
23.00 1 bardak su
1 porsiyon meyve (4 adet taze kayısı 1 yeşil elma)
Yatmadan önce
2 bardak su
NOT: Gün içinde her saat başı bir bardak su, gün boyu toplam 8 bardak bitki çayı içilmelidir. Ayrıca toksik etkilerinden dolayı detoks boyunca çay, kahve ve sigara kesinlikle içilmemelidir.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak

DR.FERİDUN KUNAK'TAN DİZ AĞRISI ÇEKENLERE ÖNERİLER

Dr.Feridun Kunak'tan diz bölgesinde sürekli ağrı çeken ve ve bu ağrıların günlük yaşantısını etkileyenler için yapması gereken önerileri bulunuyor.TRT 'de yayınlanan Günbegün programına konuk olan Dr.Feridun Kunak diz ağrıları yaşayan kişilerin ağrılarını hafifletmek için önerdiği bitkisel yağ karışımı tarifini verelim ilk önce
**Biberiye yağı
**Çörekotu yağı
**Pelesenk yağı
**Papatya yağı
**Limon yağı
Bu yağların herbirinden eşit olmak üzere birer ölçü karıştırın ve dizinizin ağrıyan kısmına sürün.Bu karışımı hergün düzenli olarak dizinize uygulayın.
Ayrıca hergün düzenli olarak diz bölgenize uygulayacağınız belirli hareketler var.
*Diz kapağınızın bazı noktaları var.Mesela dizkapağınızın tam üst ve alt noktaları ve sağ ve sol yanlardan orta noktaları belirledikten sonra yavaş bir şekilde bu noktalara dairesel hareketlerle masaj yapın.
*Dizinizde su toplanması da ağrılara neden olur.Açma kapama hareketleri ağrınıza iyi gelecektir.
*Yüzmek diz ağrısına iyi gelen en faydalı spordur.
*Yürüyüşte en ideal spordur( fakat dizinde menüsküs rahatsızlığı olanlar daha dikkatli olmalı)

EBRU ŞALLI İLE PİLATES

Günde 45 dakika ve haftada 5 gün Pilates yaparsanız hem sağlıklı hemde incecik olursunuz.Ebru Şallı Tan ile
Karın düzleştirmeden duruş düzeltmeye kadar uygulayabileceğiniz pilates yöntemleri
Esneyin
Yüz aşağı dik bir şekilde, dizleriniz ve ellerinizin üzerinde durun. Nefes alın, nefes verirken karnınızı içeri çekerek sırtınızı yukarı itin. Sırtınızı iyice yuvarlayın ki, omurların açılsın. Sonra nefes alarak yine birinci aşamaya gelin. En az 10 kez tekrar edin.
Karın kaslarınız çalışsın
Yüz yukarı yatın, bacaklarınızı 60 derece açın. Elleriniz vücudunuzla aynı hizada olmalı. Ayaklarınızı yerden kaldırmadan vücudunuzun üst kısmıyla kalkın. Yatarken nefes alın, kalkarken karın kaslarınızı sıkın ve nefes verin. Bu egzersiz, karın kaslarını daha ağır egzersizlere hazırlayan iyi bir ısınma hareketidir. Bu hareketi beş kez tekrarlayabilirsiniz.
Sırt kaslarınızı çalıştırın
Yüz üstü yere uzanın. Vücudunuz dik durmalı. Elleriniz omuz genişliğinde yüzünüzün altında olsun. Daha sonra hafifçe doğrulun. Hareketi 5 kez tekrarlayın. Sırt kaslarınızı çalıştırmaya yönelik olan bu hareket sizi, ardından yapacağınız çok daha ağır egzersizlere hazırlayacak.
Karın kaslarınızı sıkılaştırın
Sırtüstü yatın. Bacaklarınızı 90 derece düz şekilde bükün. Belinizi yerden kaldırmadan başınızı ve omuzlarınızı yukarıkaldırın. Hareketi 5-10 kez tekrar edin.
Duruşunuzu düzeltin
Sırtüstü yere yatın. Kollarınız yukarıda başınızın üzerinde olsun. Nefes vererek kollarınız dik şekilde doğrulmaya çalışın. Daha sonra dik şekilde oturun. Yatarken de omuzlarınızın yere doğru yöneldiğinden emin olun. Yatarken ve kalkarken kalçanızdan destek alın. 5 kez tekrarlayın.
Bel incelten egzersiz
Başdaş kurun ve dik oturun. Yollarınızı yana açın ve nefes alıp vererekönce sağ kolunuz öne doğru dik gelecek şekilde solunuza, sonra da sol konunuz öne gelecek şekilde sağa dönün. Hareketi 3'er kez tekrarlayın.
Etkili karın hareketi
Sırt üstü yere yatın. Yatar şekilde sandalyede uzanır gibi bacaklarınız yukarı kaldırın. Sırtınızı yerden kadırarak bacağınızı kırmadan sol elinizle sol bileğinizi, sağ elinizle sol bacağınızın dizini tutar gibi durun. Hareketi yaparken karınızı sıkı tutun ve her iki bacağınıza da hareketi 8'er kere tekrarlayın.
Kalçaları sıkılaştırın
Dizleriniz kırık bir şekilde sırtüstü yatın. Kolalrınız vücudunuza parelel olmalı. Yerden destek alarak vücudunuzu havaya kaldırın. Kalkarken kalçanızı sıkın. Kalça sıkılaştıran hareketi 3 kez tekrarlayın.
MYNET

ENTELE OTUYLA SAÇLARINIZ DAHA HIZLI UZASIN

Saçlarınız çok cansızsa hemen uzamıyorsa işte size mucizevi bir ot..Entele otuyla yapacağınız maskeyle saçlarınız çok haha sağlıklı ve hızlı uzayacak
*10 gr. entele otunu 2 bardak sirke ile 2 bardak suyun içine ekleyip kaynatıyorsunuz. Suyun yarısı buharlaşıncaya kadar kaynatmaya devam ediyorsunuz ve soğumasını bekliyorsunuz.Soğuyunca saç diplerine masaj yaparak1-2 saat saçınızda bekletiyorsunuz ve daha sonra ılık suyla yıkıyorsunuz.
Bir başka maske tarifi daha;
*5-10gr entele otunu cezvenin 4/3 ünü suyla doldurup,suyunun yarısı buharlaşıncaya kadar kaynatıyorsunuz ve tohumlarını süzüyorsunuz. Ilınmasını bekleyerek küçük cam şişede almış olduğunuz badem yapını ve küçük cam tüpteki bepanthene'i suya katıp karıştırıyorsunuz. Karışımı saç diplerinize masaj yaparak sürüyorsunuz ve bir naylon poşeti başınıza bağlayıp 10-15 dakika fön makinesi ile kurutuyorsunuz. Bir süre bekletip, naylonu çıkardıktan sonra saçlarınızı tekrar yıkıyorsunuz.

ÇİNKONUN FAYDALARI

Dr.Ender Saraç Çinkonun vücudumuz için çok ömenli olduğunu özellikle gelişim dönemindeki çocukarın boylarının uzamasında çok etkili olduğunu söyleyerek çinkonun faydalarını sıraladı...

ÇİNKONUN FAYDALAR

-Çinko organların dokularının çalışmasını sağlar,hücrelerin yenilenmesini sağlar ve yaşlanmayı geçiktirir.

-Çinko minerali bağışıklık sisteminde anahtar rol oynayarak, zinde ve verimli olmanıza neden oluyor.

-Soğuk algınlığı ve gribe karşı çok etkilidir. Çünkü bakterilere ve virüslere karşı savaş açar ve tehlikeyi azaltır.

-Akneye karşı da çok etkili bir mineraldir, A vitamininin kimyasal bileşimini harekete geçirir ve mikrop öldürücü etkisi akne sivilcelerinin kaybolmasını sağlar.

-Hücre yenilenmesinde payı olduğu için cildi de güzelleştirir.

-El tırnaklarını sertleştirir ve saçı kuvvetlendirir, nörodermitisi ve uçukları hafifletir.

-Adet ağrılarını hafifletir, kısırlığa karşı etkilidir.

-Amalgam gibi ağır metalleri de vücuttan atar.

-Akyuvarların, antikorların oluşmasında payı vardır.

-Çinko, bağışıklık sistemini virüslerden koruduğu gibi zehirli maddeleri de zehirsiz hale getirmede yardımcı olur,

-Çinko eksikliği savunmayı zayıflatır,

-Bağışıklık sisteminin düzenli çalışabilmesi için vücutta bol miktarda çinko bulunması gerekiyor.

-Yaraların iyileşmesi, görme duyusunun güçlenmesi diyabet hastalığı, böbrek hastaları, çinko eksikliği tehlikesiyle karşı karşıyadırlar.

-Çinko eksikliği sizi enfeksiyon hastalıklarına karşı savunmasız bırakır. Ayrıca tat ve koku duyularını da zayıflatır.

-Kırmızı et, karaciğer yumurta, deniz ürünleri, fasulye, kabak çekirdeği,bezelye ve fındık bol miktarda çinko içerir.

Çinko hangi besinde ne kadar bulunuyor?

100 gr için;İstiridye 7 mg

Peynir 2-4 mg

Sığır eti 5 mg

Sütsüz çikolata 2 mg.

Kuru fasulye 3 mg

Yumurta 1.5 mg

Mısır 2.5 mg

Brüksel lahanası 1 mg

Karides 2.3 mg

Brokoli 1 mg dr.endersaraç.

İBRAHİM SARAÇOĞLU KRONİK İDRAR YOLLARI ENFEKSİYONU

İdrar kesesinin (mesane) iltihaplanmasıdır. İdrar yolları ve üreme sisteminde en sık görülen hastalıklardan biridir. Zamanında tedavi edilmezse hastalık böbrekleri de etkileyecek biçimde yayılabilir ve mesane ve böbreklerde kalıcı hasarlar oluşturabilir.

Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu Kronikleşmiş idrar yolları enfeksiyonu için karnabaharı önermektedir

Karnabahar kürü: 250 – 300 gram karnabaharı yaklaşık 750 gram kaynayan suya ilave edin. Ağzı kapalı olarak 5-6 dakika hafif ateşte haşlayın.
Haşlanmış karnabaharın suyunun yarısını sabah, diğer yarısını da akşam (aç yada tok farketmez) için.Hergün taze olarak hazırlamanız gerekir. 7 gün devam ettikten sonra 3 gün ara verin.
3gün aranın ardından tekrar 7 gün uygulayın ve tekrar 3 gün ara verin. Son olarak tekrar 7 gün uygulayın .Bu şekilde kürü tamamlamış olacaksınız.
Karnabahar kürü toplam 21 gün süren kürdür (3 günlük aralar hariç).

not:Burada dikkat etmeniz gereken nokta karnabaharın taze olmasıdır. Pişmiş olan karnabaharı da öğle ya da akşam yemeklerinizde salata olarak tüketebilirsiniz.

saracoglu.at

İBRAHİM SARAÇOĞLU AYAK MANTARI

Ayak mantarı hastalığı,banyodaki halılardan ,hamamlardan , ıslak döşemelerden veya yüzme havuzlarının soyunma odalarından yada mantar hastası olan birinin terliğinin giyilmesinden geçer. Sıcak havalarda daha çok oluşur.Ayakları çok terleyenlerde daha sık görülür.
Prof .Dr.ibrahim Saraçoğlu Ayak mantarı olanlar için aynısafa bitkisini önermektedir.Aynısafa bitkisini suda kaynatın ve ılıyınca bir leğenin içine suyu döküp ayak parmaklarınızın aralarını iyice ovalayın ve ayaklarınızı 10-15 dakika bu suda bekletip yiyice kurulayın.

saracoglu.at

HARİKA DÖVMELER

alıntı..

AHMET MARANKİ GRİPTEN KURTULMANIN YOLLARI

Şu günlerde pek çok kişi grip salgınına yakalanmış durumda .Prof.Dr.Ahmet Maranki bizleri gripten kurtulmak için şifalı bitkilerden oluşan bazı önerilerde bulundu.

GRİPTEN KURTULMANIN DOĞAL YOLLARI

- Bir bardak kaynar sütün içine 5 gr. ufalanmış adaçayı konulurak 10 dakika demlenir, günde 3 bardak içilir.
- Bir bardak kaynar suya 2 gr ıhlamur konulur,1o dakika demlenir.günde 3-5 bardak içilir.
- Bir bardak kaynar suya 5 gram biberiye konularak 10 dakika demlenir.Günde 2-3 bardak içilir. - Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı tarçın konur.10 dakika bekletilip günde 2-3 bardak içilir.
- Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı toz zencefil konur.10 dakika demlenir.günde 3 bardak içilir.

-İki bardak suya 1 adet limon kabuğu ile doğranır.5 gr. ıhlamur konularak 10 dakika kaynatılır.Günde 3-4 bardak içilir.
- Soğan suyu sıkılır.1 çay bardağı su ve bir miktar balla karıştırılıp günde 2-3 defa içilir.

maranki.com

HEMOROİTE KURU İNCİR VE KAYISI İYİ GELİYOR

Hemoroitte, beslenme alışkanlığı çok önemlidir.Bunun için en önemli besin Zeytinyağıdır.Her gece yatmadan pamuğa döküp makat kısmına koyuyorsunuz..Bunu tam 7 gece uyguluyorsunuz...Bsurunuzun düzeldiğini göreceksiniz...
Dahilden
Her gece yatmadan 3 adet inciri (40 kiloysanız) 70-80 kiloysanız (5 adet) kuru inciri sıcak suyun içine koyuyorsunuz..Bu incirler 1-2 saat içinde şişiyor.Yatmadan evvel bu incirleri yiyiyorsunuz.Yada Ihlamur çayı ile birlikte içebilirsiniz
Gölgede kurutulmuş 5 adet kuru siyah kayısıyı alıyorsunuz yine incirde olduğu gibi sıcak suyun içerisine koyup 1-2 saat şişmesini bekliyosunuz ve daha sonra kayısıları gece yatmadan önce yiyiyorsunuz..
Not:3 hafta devam ediyorsunuz.
PROF.DR.AHMET MARANKİ

REFLÜYE DOĞAL TEDAVİ

Hatalı beslenme, kötü alışkanlıklar ve çevresel etkenler nedeniyle oluşan mide sorunlarından şikayet etmeyen yoktur herhalde..
Ayaküstü beslenme alışkanlığı, gelişigüzel alınan ilaçlar, aşırı tüketilen sigara ve alkol ve stres… Gündelik yaşam alışkanlıklarımız gittikçe olumsuz yönde değişiyor. Bu karamsar tablodan en fazla payını alanlardan biri midemiz. Ağrılar, ekşime, şişkinlik ve kramplarla aslında bize tepkisini anlatmaya çalışıyor! Ülser, gastrit ve reflü…
Prof.Dr.Ahmet Maranki katıldığı Esra Ceyhan'ın programında reflü konusunda kısa bilgiler verdi
Ne yapmalı:Çiğ patates ve beyaz lahananın suyu sıkılarak içilmelidir.Her sabah bir bardakla başlanmalı ve daha sonra 1,5-2 bardağa kadar çıkartılabilir.Bu kür 20 günlüktür.

AHMET MARANKİ ŞEKER HASTALARI

Prof.Dr.Ahmet Maranki şeker ve tansiyon hapı kullanaların 10 yaş yaşlanacaklarını söylüyor,tansiyon hastası olmak istemiyorsanız her gece yatmadan önce 1 diş sarımsak yutun tansiyon hastası olmazsınız diyen maranki şeker hastalarınında yapması gerekenleri belirtti

Maranki'den Şeker hastalarına tavsiyeler

-Kuşburnunu sık sık için şekeri dengeler

-10 tane kuru fasülyesi yarım litre suda demleyin ve suyunu için şekeriniz dengelenecektir

-Soğanı kabuklarıyla haşlayın her akşam yatmadan önce suyunu için şekeriniz dengelenecektir

-1litrelik çam bir kavanozun içine soğanı dörde bölün koyun üzerinede su ekleyin sabaha kadar bekletin sabah bu suyu için 1 hafta düzenli yaparsanız şekeriniz dengelenecektir.

maranki .com

DR.GÜRKAN KUBİLAY OZONUN FAYDALARI

Dr.Gürkan Kubilay son günlerde ozon'nun çok faydalı olduğunu ve birçok hastalıkta kullanılması gerektiğini açıkladı.
Ozonun Özellikleri ve faydaları
-Medikal ozonun iyi bilinen bakteri öldürücü etkiye sahiptir,
-Mantar öldürücü, virüs çoğalmasını önleyici özelliği sebebiyle, enfekte olmuş yaraların dezenfeksiyonunda ve ayrıca bakteri ve virüslerin sebep olduğu hastalıkların tedavisinde kullanılır.
-Kan dolaşımını arttırma yeteneği, dolaşımla ilgili bozuklukların tedavisinde kullanılır, ve organik fonksiyonların yeniden canlandırılmasında ozonu çok değerli kılar.
-Düşük dozlarda kullanıldığında, vücudun direncini arttırır diğer bir deyişle ozon bağışıklık sistemini aktive eder.
-Ozon sayesinde oluşan bu aktivasyona cevap olarak , vücudun bağışıklık hücreleri cytokin (interferones yada interleukins gibi önemli aracıları içeren) adı verilen özel habercileri (mesaj taşıyıcıları) üretir. Bunlar hastalıklara direnmek için uyarılan bütün bağışıklık sistemi boyunca zincirleme bir şekilde pozitif değişiklikler yaratarak diğer bağışıklık hücrelerini haberdar ederler. Bu da medikal ozonun, özellikle bağışıklık sisteminin zayıf olduğu veya bozuk olduğu hastalara uygulanmasında özellikle çok başarılı sonuçların alınmasına yol açar.
- Majör Otohemoterapi adıyla bilinen küçük miktarlarda uygulanan ozon sonuç olarak vücudun kendi antioksidanlarını ve serbest radikalleri yok eden enzimleri aktive ederler.
- Kronik enflamatuar hastalıklarda ozonun neden kullanıldığı böylece anlaşılmaktadır.

Dr.Gürkan Kubilay ozon nedir

DR.GÜRKAN KUBİLAY OZON NEDİR

Dr.Gürkan Kubilay zayıflamak isteyen hastalarına ozon destekli zayıflama programları uygulayarak çok iyi sonuçlar aldığını açıkladı.ve ozonun zadece zayıflamada değil bir çok hastalıkta etkili olduğunu belirtti.
OZON NEDİR
Ozon üç oksijen atomundan oluşan bir kimyasal bileşiktir (O3). İki atomlu normal atmosferik oksijenin (O2) çok yüksek enerji taşıyan bir şeklidir. Böylece bu iki çeşit molekülün yapıları birbirinden aşağıdaki gibi farklıdır:
O3 oda sıcaklığında renksiz, karakteristik kokusu olan bir gazdır. (fırtınalı havalardan sonra, yüksek yerlerde veya deniz kıyısında hissedilir). İsmi Yunanca "koklamak" manasına gelen ozein’den gelir. Alman kimyacı Christian Friedrich Schönbein (1799-1868) tarafından 1840 yılında keşfedildi. Zemin seviyelerine yakın yerlerde 10 milyon hava partikülü başına bir partikül O3 (= 0.1 ppm = 200 µg/m³) konsantrasyonlarında duman şeklinde bulunur. 2000 metre yükseklikte, çok daha azalarak 0.03 - 0.04 ppm seviyelerine düşer.
Çok güçlü okside etme ve çok etkili dezenfekte etme özelliği sayesinde , Dünya çapında içme suyu sağlayan arıtma tesislerinde mikrop öldürücü olarak kullanılır.
gürkankubilay.com
Dr.Gürkan Kubilay Ozonun faydaları

KIRIŞIKLIĞI KENDİNİZ TEDAVİ EDİN

Gençlik ve güzelliğin kıymetini ancak kaybedince anlarız..Erken yaşlanmamak için cildimize özen göstermeliyiz.Evde yapabileceğiniz yüz egzersizleri ile kırışıklıklara elveda...
Bu yöntem ömürlük
Kremler, bitkisel çözümler, plastik cerrahi ve yardımcı yöntemleri bir kenara bırakıp Lourdes Julian Doplito Çabuk'a kulak verin! Çabuk, dördüncü çocuğunu doğurduktan sonra hem doğum sırasında aldığı kiloları vermek hem de yüzünü toparlamak amaçlı hareketler yapmaya başlıyor.
Balon egzersizi
Balonu ilk hafta bir elma kadar şişirin. İkinci hafta greyfurt kadar şişirebilirsiniz. Eğer kendinizi iyi hissediyorsanız üçüncü hafta karpuz kadar şişirebilirsiniz. Balon hareketiyle hem yüz kaslarını çalıştırmış olacak hem de hücrelere oksijen taşıyacağınız için daha genç görüneceksiniz. En az üç defa tekrar edin. Hareket bittikten sonra bir dakika konuşmayın. Dudaklarınız silikonlanmış gibi olacak.
Kaş ortası çizgisi için
Sol elinizin orta parmağını kaşlarınızın ortasına hafifçe bastırın. Diğer elinizin orta parmağıyla aynı hizada alnınızın üst kısmına hafifçe bastırın. Sol elinizle kaş ortasından yukarı, diğer elinizle saç köküne yukarı doğru masaj yapın. İki elinizi kullanarak hareketi birkaç defa tekrar edin.
Kaz ayakları için
Göz kenarında oluşan çizgiler ilk belirtileridir olgunluğun. Kadınların aynaya baktıklarında da ilk fark ettikleri çizgilerdir kaz ayakları.
Gözleri tamamen açın. Başparmağınızı gözün kenarına, kaz ayakları dediğimiz bölgenin üstüne koyun. Karşıya bakın. Hareketi sabah ve akşam yapın.
Düşük kaşlar için
Düşük kaşlar yüz ifadesini olumsuz etkiler. Mutsuz bir görüntü vermeye başlarsınız. Bunun için yapmanız gereken çok basit bir egzersiz var.
Ellerinizi kaşlarınızın üstüne koyun ve kaşları kırıştırmadan yukarı doğru tutun. Elleri sıkıca kaşlara yapıştırın. Ardından kaşlarınızı çatın. Bu hareketi en az üç defa tekrar edin.
Dudak üstü çizgileri için kalemli egzersiz
Dudak üst çizgileri, burun kenarındaki çizgiler, alt yanak ve boyun çizgileri için kalemli egzersiz. Bir kurşun kalem alın ve dudağınızın arasında yuvarlayın.
Kalemi öne arkaya doğru hareket ettirin, bu sırada yüzünüzde başka bir yerin kırışmamasına özen gösterin. Alt yanak kaslarının sertleştiğini göreceksiniz. Bilgisayar başında kolaylıkla yapabileceğiniz bir hareket.
Gıdı ve alt yanak sarkmaları için
Kalem yerine bu defa bir kaşık alın dudaklarınızın arasına. Alt dudağı, çeneyi öne doğru çıkarın ve yukarı bakın. Alt yanak kasları, çene, boyun kasları, gıdı tümünün gerildiğini göreceksiniz.
Kas gerilince çalıştığınız bölgenin kısaldığını ve alt yanaktaki sarkmaların sıkılaştığını göreceksiniz. Prensip kasları kısaltmak. Mutfakta yemek yaparken kolaylıkla yapabileceğiniz bir hareket.
Egzersizleri ayna karşısında yapın!
Evde, işte kolaylıkla yapabileceğiniz yüz egzersizleri ile cerrahi yöntemlere başvurmadan, acı çekmeden kırışıklık ve sarkmaları önleyebilirsiniz. Yüz kusurlarınızı giderin. Yani kendi söküğünüzü kendiniz dikin!
Öncelikle elinize bir ayna alın ve bütün hareketleri ayna karşısında yapın. Yaptığınız hareket esnasında yüzünüzün başka bir yerinde çizgi oluşmamasına dikkat edin. Kaş yapayım derken göz çıkarmayın!
Kaynak:e-kolay.net

New York'ta Gece

alıntı