2 Mayıs 2008 Cuma

HALUK SAÇAKLI DİYETİ

Haluk Saçaklı Diyeti Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı ve diyet programının yanı sıra beslenme davranışlarının da büyük önem taşıdığını vurguluyor.
Uyanınca
*1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
*1 porsiyon mevsim meyvesi
*Şekersiz limonlu açık çay
*1ince dilim kepek ekmeği
*1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
*4 adet yeşil ya da siyah zeytin
*1 porsiyon domates - salatalık - yeşil biber
Kuşluk
*1 porsiyon mevsim meyvesi
*2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay
Öğle
*2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilaveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)
*2 ince dilim kepek ekmeği
* 1 su bardağı diyet yoğurt
İkindi
*1 porsiyon mevsim meyvesi
*1/4 sokak simidi
*1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
*Şekersiz limonlu açık çay
Akşam
*1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış
*1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatas
*1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
*1 su bardağı diyet yoğurt
Gece
*1 porsiyon mevsim meyvesiYatarken


*1 bardak oda sıcaklığında su

Hiç yorum yok:

Popüler Yayınlar

Related Posts with Thumbnails
Pasta Tarifleri

Uyarı

Bu site yayınlanan sağlık ile ilgili bilgiler , ziyaretçilerini bilgilendirmek amacıyla yayınlanmaktadır. Burada yayınlanan yazıların tamamı bilgilendirme amaçlı olup, hiçbir şekilde hekim muayenesi ve konsültasyonunun yerine konulmamalı, hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sağlığınızla ilgili acil durumlarda, bekleme süresi sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebileceği için, zaman geçirmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmanızı öneririz.
Genel Kişisel Web