4 Temmuz 2008 Cuma

DR.MEHMET OZ'UN SAGLIK ONERILERI

Dünyaca ünlü kalp dokturu Mehmet Öz'e göre yapmamız gereken günlük temel unsurlar şunlar:
*Kalp ve diş sağlığınız için dişlerinizi diş ipiyle temizlemeniz gerekiyor
*Günde en az 30 dakika yürüyüşe çıkın.
*Günde 8 bardak suyun yanında yeşil çay tüketin
*Erkekler için 35,kadınlar için 40 yaşından sonra günde 2 adet bebe aspirini için.Aspirinleri almadan önce veya sonra yarım bardak ılık su için.
*7-8 saatin üzerinden uyumayın
*Öğle ve akşam yemeklerinden 30 dakika önce 6 ceviz tüketin ve destile edilmiş omega 3 yağ asidi şeklinde omega 3 alın.Haftada 3 kez balık tüketin
*Günde 5 dakikanızı meditasyona ayırın.

Hiç yorum yok:

Popüler Yayınlar

Related Posts with Thumbnails
Pasta Tarifleri

Uyarı

Bu site yayınlanan sağlık ile ilgili bilgiler , ziyaretçilerini bilgilendirmek amacıyla yayınlanmaktadır. Burada yayınlanan yazıların tamamı bilgilendirme amaçlı olup, hiçbir şekilde hekim muayenesi ve konsültasyonunun yerine konulmamalı, hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sağlığınızla ilgili acil durumlarda, bekleme süresi sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebileceği için, zaman geçirmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmanızı öneririz.
Genel Kişisel Web