Doğal otların ve bitkisel çayların metabolizma hızımıza, bağırsak çalışma düzenine ve vücutta su toplanmalarına karşı etkisini hafife almamamız gerekiyor. Kilo verirken bitkisel çayları ya da doğal otları rastgele değil, bilinçli bir şekilde kullanmamız çok önemlidir. Önerilerim:1. Metabolizmamızın hızlanması,sindirimimizin kolaylaşması,vücutta şişliklerin (su toplamasının) oluşmaması için;
Şahtere otu 1 çorba kaşığı
Ihlamur çiçeği1 çorba kaşığı
Meyan kökü 1 çorba kaşığı
Isırgan otu 1 çorba kaşığı
+ Kabuk tarçın (1 adet)
Limon (istenildiği kadar )
1 lt suya bu miktarlardaki otları karıştırarak kaynatın gün içine yayarak sıcak için.
2. Dolaşım bozukluğunuz varsa ya da tansiyon hastası olup idrara az veya hiç çıkamama probleminiz varsa:
Anason meyvesi 1 çorba kaşığı
Ardıç kozalağı 4 çorba kaşığı
Hercai menekşe 2 çorba kaşığı
Meyan kökü 1 çorba kaşığı
Bir litre suya bu ölçülerde otları karıştırarak kaynatın. Bu karışımdan günde 2-3 fincan sıcak için.
3. Eğer diyete bağlı sürekli bir kabızlık yaşıyorsanız:
Anason meyvesi 2 çorba kaşığı
Mürver çiçeği 2 çorba kaşığı
Rezene meyvesi 1 çorba kaşığı
Sinamike yaprağı 1 çorba kaşığı
0,5 lt suya karıştırıp kaynatın sıcak için
4. Müzmin kabızlara önereceğim çay karışımı:
Egir kökü 1 çorba kaşığı
Kekik 1 tatlı kaşığı
Nane yaprağı 1 çorba kaşığı
Papatya çiçeği 2 çorba kaşığı
Sinamike yaprağı 1 çorba kaşığı
0,5 lt suda bu karışımı kaynatın günde 1 bardak için
5. Kan şekerini dengeleyebilecek ve insülin direncini engelleyecek bir diyet uygulamanız şart. Kan şekerini dengeleyen diyetin yanında insülin direncini engelleyip metabolizmanızı hızlandıran otlardan da yardım almalısınız.
Mübarek dikeni 1 çorba kaşığı
Böğürtlen yaprağı 1 çorba kaşığı
Çoban üzümü yaprağı 3 çorba kaşığı
Keten tohumu 1 tatlı kaşığı
Kekik 1 tatlı kaşığı
Bu karışımı 1 lt suya ekleyip kaynatın günde 3 fincan sıcak için
6.Spor yaparken terlemenizi sağlamak ya da terlemenizi artırmak için:
Anason meyvası 1 çorba kaşığı
Hatmi kökü 2 çorba kaşığı
Meyan kökü 4 çorban kaşığı
Öksürük otu yaprağı 4 çorba kaışığı
Spor yaparken terlemek vücut ısısını artırarak dolaşımı hızlandırır. Dolayısı ile metabolizma hızını da artırır. 1 lt suya bu karışımı koyarak kaynatın spordan 1 saat önce 1 bardak (su bardağı ) için
ya da
Ihlamur çiçeği 1 çorba kaşığı
Müçver çiçeği 1 çorba kaşığı
Papatya çiçeği 1 çorba kaşığı
0,5 lt suya bu karışımı koyarak kaynatın tamamını gün içine yayarak sıcak için
7. Diyet yaparken aşırı stres ve gerginlik içerisine giriyorsanız :
Fesleğen 1 çorba kaşığı
Kedi otu kökü 1 çorba kaşığı
Limon kabuğu 1 çorba kaşığı
Oğul otu yapragı 1 çorba kaşığı
Lavanta çiçeği 1 çorba kaşığı
Şerbetçi otu 1 çorba kaşığı
1 lt suya bu karışımı ilave edip kaynatın günde 2 fincan sıcak içiniz
Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder